شیرجه: ورود کنترل‌شدهٔ بدن به آب با وضعیت مشخص سر، دست‌ها و تنه.
شیرجه: هنر ورود کنترل‌شده به آب وضعیت سر، دست‌ها و تنه چگونه بر ورود به آب اثر می‌گذارد؟ چکیده: شیرجه یعنی ورود آگاهانه و حساب‌شدهٔ بدن به آب. در این نوشته با سه بخش اصلی آشنا می‌شوید: حالت سر، جایگاه دست‌ها و خط تنه. هر کدام از این بخش‌ها مانند یک قطعهٔ پازل، روی…
