[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"categoryMenus":3,"blogPost-3072":193,"$fAXbkKXJXpGmr1o943BLcqnF-uOv3CaeXCE39NBHjJb0":216},{"status":4,"data":5},1,[6,46,106,124,144],{"id":4,"title":7,"list_order":4,"items":8},"آشنایی",[9,15,19,23,30,34,38,42],{"id":10,"link":11,"type":12,"slug":13,"title":14},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content",null,"قوانین و مقررات",{"id":16,"link":17,"type":12,"slug":13,"title":18},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":20,"link":21,"type":12,"slug":13,"title":22},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":24,"link":25,"type":26,"slug":27,"handler":28,"title":29},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":31,"link":32,"type":12,"slug":13,"title":33},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":35,"link":36,"type":12,"slug":13,"title":37},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":39,"link":40,"type":12,"slug":13,"title":41},141,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":43,"link":44,"type":12,"slug":13,"title":45},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":47,"title":48,"list_order":4,"items":49},2,"المپیادها",[50,54,58,62,66,70,74,78,82,86,90,94,98,102],{"id":51,"link":52,"type":12,"slug":13,"title":53},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":55,"link":56,"type":12,"slug":13,"title":57},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":59,"link":60,"type":12,"slug":13,"title":61},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":63,"link":64,"type":12,"slug":13,"title":65},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":67,"link":68,"type":12,"slug":13,"title":69},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":71,"link":72,"type":12,"slug":13,"title":73},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":75,"link":76,"type":12,"slug":13,"title":77},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":79,"link":80,"type":12,"slug":13,"title":81},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":83,"link":84,"type":12,"slug":13,"title":85},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":87,"link":88,"type":12,"slug":13,"title":89},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":91,"link":92,"type":12,"slug":13,"title":93},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":95,"link":96,"type":12,"slug":13,"title":97},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":99,"link":100,"type":12,"slug":13,"title":101},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":103,"link":104,"type":12,"slug":13,"title":105},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":107,"title":108,"list_order":4,"items":109},3,"نمونه و تیزهوشان",[110,114,119],{"id":111,"link":112,"type":12,"slug":13,"title":113},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":115,"link":116,"type":26,"slug":117,"handler":117,"title":118},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":120,"link":121,"type":26,"slug":122,"handler":122,"title":123},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":125,"title":126,"list_order":4,"items":127},7,"کتابهای درسی",[128,132,136,140],{"id":129,"link":130,"type":12,"slug":13,"title":131},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":133,"link":134,"type":12,"slug":13,"title":135},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":137,"link":138,"type":12,"slug":13,"title":139},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":141,"link":142,"type":12,"slug":13,"title":143},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":10,"title":145,"list_order":10,"items":146},"پیشنهاد ویژه",[147,152,157,162,167,172,177,181,185,189],{"id":148,"link":149,"type":26,"slug":150,"handler":150,"title":151},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":153,"link":154,"type":26,"slug":155,"handler":155,"title":156},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":158,"link":159,"type":26,"slug":160,"handler":160,"title":161},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":163,"link":164,"type":26,"slug":165,"handler":165,"title":166},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":168,"link":169,"type":26,"slug":170,"handler":170,"title":171},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":173,"link":174,"type":12,"slug":175,"title":176},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":178,"link":179,"type":12,"slug":13,"title":180},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":182,"link":183,"type":12,"slug":13,"title":184},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":186,"link":187,"type":12,"slug":13,"title":188},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":190,"link":191,"type":12,"slug":13,"title":192},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"id":194,"section":4,"base":195,"course":196,"lesson":197,"title":198,"cat":199,"pic":200,"info_graphic":13,"podcast":13,"body":201,"tags":202,"metadata":13,"featured":196,"status":4,"views":207,"subdate":208,"up_date":209,"first_name":210,"last_name":211,"avatar":212,"cat_title":213,"subdate_jalali":214,"update_jalali":215},3072,57,0,110,"هوای سالم (پاک) و ناسالم (آلوده)",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FR2Mwkz2qg4qctmN7Jbwq_800.png","\u003Cdiv aria-label=\"مقاله هوای سالم و ناسالم\" dir=\"rtl\" id=\"microecon-article\" role=\"article\" style=\"background: #ffffff; box-sizing: border-box; color: #667085; font-family: IRANSans,Tahoma,Arial,sans-serif; line-height: 1.8; max-width: 980px; padding: 16px; width: 100%; word-break: break-word\">\r\n\u003Ch2 style=\"color: #344054; font-size: 22px; font-weight: 800\">هوای سالم و ناسالم: سفری برای درک تنفسی که می‌کنیم\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"color: #667085; font-size: 13px; margin-top: 4px; opacity: .95\">یک بررسی جامع و ساده از آلودگی هوا، اثرات آن و راه‌های مقابله برای دانش‌آموزان\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff8e1; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #667085; margin-bottom: 14px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 14px; padding: 12px 14px\">هوای پاک حق همه ماست، اما چه چیزی هوا را \u003Cstrong>آلوده\u003C\u002Fstrong> می‌کند؟ این مقاله به زبان ساده به بررسی \u003Cstrong>ذرات معلق\u003C\u002Fstrong>، \u003Cstrong>گازهای سمی\u003C\u002Fstrong> و \u003Cstrong>شاخص کیفیت هوا \u003C\u002Fstrong> می‌پردازد. ما اثرات آلودگی هوا بر سلامت انسان، گیاهان و حیوانات را بررسی کرده و راهکارهای ساده‌ای برای محافظت از خود و کمک به \u003Cstrong>کاهش آلودگی\u003C\u002Fstrong> ارائه می‌دهیم. این راهنما برای همه دانش‌آموزان در هر سطحی قابل درک است.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">هوای پاک از چه ساخته شده است؟\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>هوایی که ما تنفس می‌کنیم مخلوطی از گازهای مختلف است. هوای \u003Cstrong>سالم78% از هوا را گاز نیتروژن و \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">21%\u003C\u002Fspan> را گاز اکسیژن تشکیل می‌دهد. باقی مانده آن نیز گازهای دیگری مانند آرگون و دی‌اکسید کربن است. این ترکیب برای ادامه زندگی انسان، حیوانات و گیاهان ضروری و متعادل است.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">دشمنان نامرئی: آلاینده‌های اصلی هوا\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>وقتی موادی مضر به هوای پاک اضافه شوند، هوا \u003Cstrong>آلوده\u003C\u002Fstrong> می‌شود. به این مواد مضر \u003Cstrong>آلاینده\u003C\u002Fstrong> می‌گویند. آلاینده‌ها می‌توانند به شکل ذرات ریز جامد، قطرات مایع یا گاز باشند. منابع اصلی ایجاد این آلاینده‌ها اغلب فعالیت‌های انسانی است.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv aria-label=\"جدول آلاینده های اصلی هوا\" role=\"region\" style=\"-webkit-overflow-scrolling: touch; border-radius: 12px; border: 1px solid #e5e7eb; box-sizing: border-box; margin-bottom: 8px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 8px; overflow: auto; padding: 0\">\r\n\u003Ctable cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse; box-sizing: border-box; min-width: 600px; width: 100%\">\r\n \u003Cthead>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">نام آلاینده\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">نماد\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">منبع اصلی\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">اثر بر سلامت\u003C\u002Fth>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Fthead>\r\n \u003Ctbody>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ذرات معلق\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">PM\u003Csub>2.5\u003C\u002Fsub> & PM\u003Csub>10\u003C\u002Fsub>\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">اگزوز خودروها، کارخانه‌ها، گرد و خاک\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">مشکلات تنفسی، آسیب به ریه\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">دی‌اکسید نیتروژن\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">NO\u003Csub>2\u003C\u002Fsub>\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">احتراق سوخت در خودروها و نیروگاه‌ها\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">التهاب مجاری تنفسی، سرفه\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ازن سطح زمین\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">O\u003Csub>3\u003C\u002Fsub>\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">واکنش نور خورشید با آلاینده‌ها\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">آسم، درد قفسه سینه\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">دی‌اکسید گوگرد\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">SO\u003Csub>2\u003C\u002Fsub>\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">سوزاندن زغال‌سنگ و نفت\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">مشکلات چشمی و تنفسی\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Ftbody>\r\n\u003C\u002Ftable>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cp>ذرات معلق یا \u003Cstrong>PM\u003C\u002Fstrong> یکی از خطرناک‌ترین آلاینده‌ها هستند. عدد کنار PM نشان‌دهنده اندازه ذره بر حسب میکرون است. برای درک اندازه: قطر موی انسان حدود \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">70\u003C\u002Fspan> میکرون است، بنابراین ذرات \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">PM\u003Csub>2.5\u003C\u002Fsub>\u003C\u002Fspan> بسیار ریز هستند و به راحتی می‌توانند به اعماق ریه‌ها نفوذ کنند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">شاخص کیفیت هوا: زبان گفتگو درباره هوا\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>برای اینکه بدانیم هوای امروز چقدر پاک یا آلوده است، از عددی به نام \u003Cstrong>شاخص کیفیت هوا \u003C\u002Fstrong>\u003Csup>1\u003C\u002Fsup> استفاده می‌کنیم. شاخص کیفیت هوا مانند یک دماسنج برای آلودگی هوا عمل می‌کند. هرچه این عدد بالاتر باشد، سطح آلودگی بیشتر و هوا برای سلامت مضرتر است.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv aria-label=\"جدول شاخص کیفیت هوا AQI\" role=\"region\" style=\"-webkit-overflow-scrolling: touch; border-radius: 12px; border: 1px solid #e5e7eb; box-sizing: border-box; margin-bottom: 8px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 8px; overflow: auto; padding: 0\">\r\n\u003Ctable cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse; box-sizing: border-box; min-width: 600px; width: 100%\">\r\n \u003Cthead>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">محدوده AQI\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">وضعیت\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">رنگ\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">توصیه\u003C\u002Fth>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Fthead>\r\n \u003Ctbody>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">0 - 50\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">پاک\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\r\n   \u003Cdiv style=\"background: #00e400; border-radius: 50%; display: inline-block; height: 12px; width: 12px\"> \u003C\u002Fdiv>\r\n   سبز\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">هوا عالی است. برای فعالیت در فضای بیرون مناسب است.\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">51 - 100\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">قابل قبول\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\r\n   \u003Cdiv style=\"background: #ffff00; border-radius: 50%; display: inline-block; height: 12px; width: 12px\"> \u003C\u002Fdiv>\r\n   زرد\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">هوا قابل قبول است. افراد حساس باید مراقب باشند.\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">101 - 150\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ناسالم برای گروه‌های حساس\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\r\n   \u003Cdiv style=\"background: #ff7e00; border-radius: 50%; display: inline-block; height: 12px; width: 12px\"> \u003C\u002Fdiv>\r\n   نارنجی\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">کودکان، سالمندان و بیماران از فعالیت طولانی در بیرون خودداری کنند.\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">151 - 200\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ناسالم\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\r\n   \u003Cdiv style=\"background: #ff0000; border-radius: 50%; display: inline-block; height: 12px; width: 12px\"> \u003C\u002Fdiv>\r\n   قرمز\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">همه افراد ممکن است اثرات منفی را احساس کنند. گروه‌های حساس باید از بیرون رفتن پرهیز کنند.\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">201 - 300\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">بسیار ناسالم\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\r\n   \u003Cdiv style=\"background: #8f3f97; border-radius: 50%; display: inline-block; height: 12px; width: 12px\"> \u003C\u002Fdiv>\r\n   بنفش\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">هشدار سلامت برای همه. همه باید از فعالیت‌های بیرونی اجتناب کنند.\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">301 - 500\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">خطرناک\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\r\n   \u003Cdiv style=\"background: #7e0023; border-radius: 50%; display: inline-block; height: 12px; width: 12px\"> \u003C\u002Fdiv>\r\n   خرمایی\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">وضعیت اضطراری. کل جمعیت در معرض خطر است.\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Ftbody>\r\n\u003C\u002Ftable>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cp>شما می‌توانید شاخص کیفیت هوا را برای شهر خود بر روی تلفن همراه یا وبسایت سازمان حفاظت محیط زیست بررسی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا برای فعالیت‌های روزانه خود بهتر برنامه‌ریزی کنید.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">اثرات آلودگی هوا: از سرفه‌های ساده تا تغییرات بزرگ\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>آلودگی هوا می‌تواند اثرات کوتاه‌مدت و بلندمدتی داشته باشد. اثرات کوتاه‌مدت بلافاصله پس از قرارگیری در معرض هوای آلوده ظاهر می‌شوند، مانند سوزش چشم‌ها، گلو و بینی، سرفه و تنگی نفس. اثرات بلندمدت بسیار جدی‌تر هستند و می‌توانند منجر به بیماری‌های قلبی، سرطان ریه و آسیب به سیستم عصبی شوند. کودکان به دلیل اینکه بدنشان در حال رشد است و سریع‌تر نفس می‌کشند، بیشتر در معرض خطر هستند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>آلودگی هوا فقط بر انسان‌ها اثر نمی‌گذارد. این آلاینده‌ها بر روی گیاهان می‌نشینند و فرآیند فتوسنتز را کند می‌کنند. همچنین می‌توانند با باران مخلوط شده و \u003Cstrong>باران اسیدی\u003C\u002Fstrong> ایجاد کنند که به جنگل‌ها، ساختمان‌های تاریخی و زندگی آبزیان در دریاچه‌ها آسیب می‌زند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">یک روز با هوای ناسالم: چگونه از خود محافظت کنیم؟\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>وقتی شاخص کیفیت هوا در محدوده نارنجی یا قرمز است، باید اقدامات احتیاطی انجام دهیم. در این بخش به کاربرد عملی دانش خود می‌پردازیم:\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n \u003Cli>\u003Cstrong>کاهش فعالیت در فضای باز:\u003C\u002Fstrong> از ورزش و بازی‌های سنگین در بیرون از خانه خودداری کنید. فعالیت بدنی باعث می‌شود نفس‌های عمیق‌تر و سریع‌تری بکشید و آلاینده‌های بیشتری وارد ریه‌های شما شود.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>\u003Cstrong>استفاده از ماسک مناسب:\u003C\u002Fstrong> در روزهای بسیار آلوده، هنگام خروج از خانه از ماسک‌های فیلتردار مانند N95 یا ماسک جراحی استفاده کنید. ماسک‌های پارچه‌ای معمولی در برابر ذرات ریز \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">PM\u003Csub>2.5\u003C\u002Fsub>\u003C\u002Fspan> محافظت چندانی ایجاد نمی‌کنند.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>\u003Cstrong>بستن پنجره‌ها:\u003C\u002Fstrong> برای جلوگیری از ورود هوای آلوده به داخل خانه، کلاس یا ماشین، پنجره‌ها را ببندید. اگر دستگاه تصفیه هوا دارید، آن را روشن کنید.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>\u003Cstrong>هیدراته ماندن:\u003C\u002Fstrong> نوشیدن آب زیاد به بدن کمک می‌کند تا با اثرات آلودگی مقابله کند.\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cp>مثال: تصور کنید قرار است مسابقه دو و میدانی مدرسه شما در روزی با شاخص کیفیت هوا برابر \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">135\u003C\u002Fspan> (نارنجی) برگزار شود. مسئولان مدرسه باید این مسابقه را به روز دیگری موکول کنند یا آن را در سالن سرپوشیده برگزار نمایند تا از سلامت دانش‌آموزان محافظت شود.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">راه‌حل‌های بزرگ و کوچک برای داشتن هوای پاک‌تر\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>مقابله با آلودگی هوا نیازمند تلاش همگانی است، از دولت‌ها تا تک‌تک ما. در سطح کلان، استفاده از \u003Cstrong>انرژی‌های تجدیدپذیر\u003C\u002Fstrong> مانند انرژی خورشیدی و بادی به جای سوزاندن سوخت‌های فسیلی، مهم‌ترین راهکار است. توسعه حمل‌ونقل عمومی و ترویج خودروهای برقی نیز بسیار مؤثر است.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>اما ما به عنوان دانش‌آموز نیز می‌توانیم نقش داشته باشیم:\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n \u003Cli>برای مسیرهای کوتاه، پیاده‌روی یا استفاده از دوچرخه را انتخاب کنیم.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>در مصرف برق صرفه‌جویی کنیم، زیرا تولید برق اغلب منبع آلودگی است.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>درخت بکاریم و از فضای سبز محافظت کنیم. درختان دی‌اکسیدکربن را جذب و اکسیژن تولید می‌کنند.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>زباله‌ها را بازیافت کنیم. سوزاندن زباله‌ها در طبیعت هوای بسیار آلوده‌ای تولید می‌کند.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>خانواده خود را تشویق کنیم تا برای خرید خودروی بعدی، به سراغ خودروهای کم‌مصرف یا برقی بروند.\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff7e6; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #7a5200; font-size: 13px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>یک محاسبه ساده:\u003C\u002Fstrong> اگر هر دانش‌آموز در یک مدرسه ۵۰۰ نفری، فقط یک روز در هفته با دوچرخه به مدرسه بیاید، در یک سال تحصیلی از تولید مقدار زیادی آلاینده جلوگیری شده است. این کار جمعی اثر بزرگی دارد!\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">اشتباهات رایج و پرسش‌های مهم\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>سوال:\u003C\u002Fstrong> آیا وقتی هوا سرد است، آلودگی کمتر می‌شود؟\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom: 12px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> خیر. برعکس، در بسیاری از شهرها در فصل سرما به دلیل \u003Cstrong>وارونگی دما\u003C\u002Fstrong>\u003Csup>2\u003C\u002Fsup>، آلودگی هوا شدت می‌یابد. در این پدیده، یک لایه هوای گرم مانند یک پتو روی شهر را می‌پوشاند و مانع از بالا رفتن و پراکنده شدن آلاینده‌ها می‌شود و آن‌ها در سطح زمین و نزدیک به ما جمع می‌شوند.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>سوال:\u003C\u002Fstrong> آیا دود سیگار فقط برای فرد سیگاری مضر است؟\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom: 12px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> خیر. دود دست‌دوم سیگار که دیگران استنشاق می‌کنند نیز حاوی هزاران ماده شیمیایی سمی و ده‌ها ماده سرطان‌زاست. این موضوع آلودگی هوای داخل خانه را نشان می‌دهد که می‌تواند برای همه اعضای خانواده، به ویژه کودکان، بسیار خطرناک باشد.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>سوال:\u003C\u002Fstrong> اگر آلودگی هوا را نمی‌بینم، یعنی وجود ندارد؟\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom: 12px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> این یک اشتباه رایج است. خطرناک‌ترین آلاینده‌ها، مانند ذرات \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">PM\u003Csub>2.5\u003C\u002Fsub>\u003C\u002Fspan>، آنقدر ریز هستند که با چشم غیرمسلح دیده نمی‌شوند. حتی اگر آسمان آبی به نظر برسد، ممکن است سطح آلودگی بالا باشد. همیشه باید به شاخص کیفیت هوا اعتماد کنیم، نه به چیزی که می‌بینیم.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"margin-top: 20px\">\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">آلودگی هوا\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">هوای پاک\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">شاخص کیفیت هوا (AQI)\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">ذرات معلق PM2.5\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">محافظت از سلامت\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">پاورقی\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Csup>1\u003C\u002Fsup>\u003Cstrong>AQI (Air Quality Index):\u003C\u002Fstrong> شاخص کیفیت هوا. یک معیار استاندارد برای گزارش روزانه کیفیت هوا.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Csup>2\u003C\u002Fsup>\u003Cstrong>وارونگی دما (Temperature Inversion):\u003C\u002Fstrong> یک پدیده جوی که در آن برخلاف حالت طبیعی، با افزایش ارتفاع، دما نیز افزایش می‌یابد. این پدیده باعث به دام افتادن آلاینده‌ها در نزدیکی سطح زمین می‌شود.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fffdf3; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #24292f; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>جمع‌بندی:\u003C\u002Fstrong> هوای پاک، مایه حیات و سلامت است و هوای آلوده تهدیدی برای همه موجودات زنده. با درک عوامل ایجاد آلودگی، پیگیری شاخص کیفیت هوا و رعایت نکات ساده محافظتی می‌توانیم از سلامت خود مراقبت کنیم. همچنین با انتخاب‌های هوشمندانه در زندگی روزمره، مانند استفاده از حمل‌ونقل پاک، می‌توانیم سهم خود را در کاهش آلودگی هوا و ساختن آینده‌ای روشن‌تر ادا کنیم. یادمان باشد که داشتن هوای پاک، حق مسلم همه ما و نسل‌های آینده است.\u003C\u002Fdiv>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n",[203,204,205,206],"هوای سالم","هوای ناسالم","هوای پاک","هوای آلوده",1018,"2025-09-13 20:55:17","2026-07-24 12:54:48","واحد تولید","محتوا","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fuser\u002Favatars\u002Fgamaadmin.png","کپسول آموزشی","1404\u002F06\u002F22","12:54 1405\u002F05\u002F2",{"tests":217,"papers":218,"files":219,"questions":220,"exams":221,"tutorials":222,"blogs":223},[],[],[],[],[],[],[224,233,241,249,257,265,273,281,289,297,305,313],{"id":225,"title":226,"cat":199,"pic":227,"up_date":228,"title_url":229,"url":230,"legacy_url":231,"cat_title":213,"update_jalali":232},3070,"مراحل روش علمی (کاوشگری)","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FOoeWA0r6ozqFJIyIigT3_200.png","2026-07-24 12:56:15","مراحل-روش-علمی-کاوشگری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3070\u002Fمراحل-روش-علمی-کاوشگری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3070\u002Fمراحل-روش-علمی-کاوشگری","1405\u002F05\u002F2",{"id":234,"title":235,"cat":199,"pic":236,"up_date":237,"title_url":238,"url":239,"legacy_url":240,"cat_title":213,"update_jalali":232},3076,"آب سالم و آلوده","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fto9pMgNzqcuDH0vMQyBN_200.png","2026-07-24 12:53:20","آب-سالم-و-آلوده","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3076\u002Fآب-سالم-و-آلوده","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3076\u002Fآب-سالم-و-آلوده",{"id":242,"title":243,"cat":199,"pic":244,"up_date":245,"title_url":246,"url":247,"legacy_url":248,"cat_title":213,"update_jalali":232},3077,"اثرات آلودگی آب و هوا","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FQCzVlfnlgvpMq3opBy9U_200.png","2026-07-24 12:51:42","اثرات-آلودگی-آب-و-هوا","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3077\u002Fاثرات-آلودگی-آب-و-هوا","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3077\u002Fاثرات-آلودگی-آب-و-هوا",{"id":250,"title":251,"cat":199,"pic":252,"up_date":253,"title_url":254,"url":255,"legacy_url":256,"cat_title":213,"update_jalali":232},3080,"حمل و نقل عمومی؛ وسایل نقلیه عمومی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FHXVBZv8dqZm2OVYNXkEb_200.png","2026-07-24 12:50:06","حمل-و-نقل-عمومی-وسایل-نقلیه-عمومی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3080\u002Fحمل-و-نقل-عمومی-وسایل-نقلیه-عمومی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3080\u002Fحمل-و-نقل-عمومی-وسایل-نقلیه-عمومی",{"id":258,"title":259,"cat":199,"pic":260,"up_date":261,"title_url":262,"url":263,"legacy_url":264,"cat_title":213,"update_jalali":232},3082,"منابع آب آشامیدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FQx7XtWYUI0dN9kER5oCg_200.png","2026-07-24 12:48:33","منابع-آب-آشامیدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3082\u002Fمنابع-آب-آشامیدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3082\u002Fمنابع-آب-آشامیدنی",{"id":266,"title":267,"cat":199,"pic":268,"up_date":269,"title_url":270,"url":271,"legacy_url":272,"cat_title":213,"update_jalali":232},3083,"مصرف درست آب","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FCNxW6v01BYdxVddbhCIM_200.png","2026-07-24 12:46:56","مصرف-درست-آب","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3083\u002Fمصرف-درست-آب","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3083\u002Fمصرف-درست-آب",{"id":274,"title":275,"cat":199,"pic":276,"up_date":277,"title_url":278,"url":279,"legacy_url":280,"cat_title":213,"update_jalali":232},3084,"نگهداری از طبیعت","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FJF48ilkKk3RtMDtCm98e_200.png","2026-07-24 12:44:38","نگهداری-از-طبیعت","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3084\u002Fنگهداری-از-طبیعت","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3084\u002Fنگهداری-از-طبیعت",{"id":282,"title":283,"cat":199,"pic":284,"up_date":285,"title_url":286,"url":287,"legacy_url":288,"cat_title":213,"update_jalali":232},3085,"مسئولیت شهروندی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FjkFbwyF1178dCTjEoYiJ_200.png","2026-07-24 12:43:19","مسئولیت-شهروندی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3085\u002Fمسئولیت-شهروندی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3085\u002Fمسئولیت-شهروندی",{"id":290,"title":291,"cat":199,"pic":292,"up_date":293,"title_url":294,"url":295,"legacy_url":296,"cat_title":213,"update_jalali":232},3128,"روز و شب چگونه به وجود می‌آیند؟","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FxKwSVlwEG4fYeTkeb8Gy_200.png","2026-07-24 12:41:06","روز-و-شب-چگونه-به-وجود-میآیند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3128\u002Fروز-و-شب-چگونه-به-وجود-میآیند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3128\u002Fروز-و-شب-چگونه-به-وجود-میآیند",{"id":298,"title":299,"cat":199,"pic":300,"up_date":301,"title_url":302,"url":303,"legacy_url":304,"cat_title":213,"update_jalali":232},3129,"نور و گرمای خورشید","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FeytDTzK5B93cqOfjBVAr_200.png","2026-07-24 12:39:37","نور-و-گرمای-خورشید","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3129\u002Fنور-و-گرمای-خورشید","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3129\u002Fنور-و-گرمای-خورشید",{"id":306,"title":307,"cat":199,"pic":308,"up_date":309,"title_url":310,"url":311,"legacy_url":312,"cat_title":213,"update_jalali":232},3130,"فصل‌ها چگونه به وجود می‌آیند؟","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FD0GAp8rqKUXekWGGdRIA_200.png","2026-07-24 12:37:07","فصلها-چگونه-به-وجود-میآیند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3130\u002Fفصلها-چگونه-به-وجود-میآیند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3130\u002Fفصلها-چگونه-به-وجود-میآیند",{"id":314,"title":315,"cat":199,"pic":316,"up_date":317,"title_url":318,"url":319,"legacy_url":320,"cat_title":213,"update_jalali":232},3131,"حرکت وضعی و انتقالی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F50YWErKfDHYDcjVfUxDI_200.png","2026-07-24 12:35:14","حرکت-وضعی-و-انتقالی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3131\u002Fحرکت-وضعی-و-انتقالی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3131\u002Fحرکت-وضعی-و-انتقالی"]