[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"categoryMenus":3,"blogPost-20036":193,"$fv_EpMX-_LffUjBEUCO7ZnBm693EJSJlpGTlJ8DLM52w":214},{"status":4,"data":5},1,[6,46,106,124,144],{"id":4,"title":7,"list_order":4,"items":8},"آشنایی",[9,15,19,23,30,34,38,42],{"id":10,"link":11,"type":12,"slug":13,"title":14},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content",null,"قوانین و مقررات",{"id":16,"link":17,"type":12,"slug":13,"title":18},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":20,"link":21,"type":12,"slug":13,"title":22},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":24,"link":25,"type":26,"slug":27,"handler":28,"title":29},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":31,"link":32,"type":12,"slug":13,"title":33},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":35,"link":36,"type":12,"slug":13,"title":37},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":39,"link":40,"type":12,"slug":13,"title":41},141,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":43,"link":44,"type":12,"slug":13,"title":45},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":47,"title":48,"list_order":4,"items":49},2,"المپیادها",[50,54,58,62,66,70,74,78,82,86,90,94,98,102],{"id":51,"link":52,"type":12,"slug":13,"title":53},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":55,"link":56,"type":12,"slug":13,"title":57},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":59,"link":60,"type":12,"slug":13,"title":61},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":63,"link":64,"type":12,"slug":13,"title":65},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":67,"link":68,"type":12,"slug":13,"title":69},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":71,"link":72,"type":12,"slug":13,"title":73},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":75,"link":76,"type":12,"slug":13,"title":77},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":79,"link":80,"type":12,"slug":13,"title":81},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":83,"link":84,"type":12,"slug":13,"title":85},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":87,"link":88,"type":12,"slug":13,"title":89},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":91,"link":92,"type":12,"slug":13,"title":93},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":95,"link":96,"type":12,"slug":13,"title":97},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":99,"link":100,"type":12,"slug":13,"title":101},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":103,"link":104,"type":12,"slug":13,"title":105},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":107,"title":108,"list_order":4,"items":109},3,"نمونه و تیزهوشان",[110,114,119],{"id":111,"link":112,"type":12,"slug":13,"title":113},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":115,"link":116,"type":26,"slug":117,"handler":117,"title":118},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":120,"link":121,"type":26,"slug":122,"handler":122,"title":123},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":125,"title":126,"list_order":4,"items":127},7,"کتابهای درسی",[128,132,136,140],{"id":129,"link":130,"type":12,"slug":13,"title":131},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":133,"link":134,"type":12,"slug":13,"title":135},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":137,"link":138,"type":12,"slug":13,"title":139},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":141,"link":142,"type":12,"slug":13,"title":143},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":10,"title":145,"list_order":10,"items":146},"پیشنهاد ویژه",[147,152,157,162,167,172,177,181,185,189],{"id":148,"link":149,"type":26,"slug":150,"handler":150,"title":151},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":153,"link":154,"type":26,"slug":155,"handler":155,"title":156},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":158,"link":159,"type":26,"slug":160,"handler":160,"title":161},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":163,"link":164,"type":26,"slug":165,"handler":165,"title":166},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":168,"link":169,"type":26,"slug":170,"handler":170,"title":171},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":173,"link":174,"type":12,"slug":175,"title":176},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":178,"link":179,"type":12,"slug":13,"title":180},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":182,"link":183,"type":12,"slug":13,"title":184},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":186,"link":187,"type":12,"slug":13,"title":188},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":190,"link":191,"type":12,"slug":13,"title":192},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"id":194,"section":47,"base":195,"course":196,"lesson":197,"title":198,"cat":199,"pic":200,"info_graphic":13,"podcast":13,"body":201,"tags":202,"metadata":13,"featured":196,"status":4,"views":206,"subdate":207,"up_date":208,"first_name":209,"last_name":210,"avatar":13,"cat_title":211,"subdate_jalali":212,"update_jalali":213},20036,5,0,372,"پناه‌گیری: قرار گرفتن در محل مناسب و ایمن برای محافظت از خود هنگام وقوع خطر.",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FWu88NO4F0IV7CTjeX12D_800.png","\u003Cdiv aria-label=\"پناه‌گیری: قرار گرفتن در محل مناسب و ایمن برای محافظت از خود هنگام وقوع خطر\" dir=\"rtl\" id=\"article-core\" role=\"article\" style=\"background: #ffffff; box-sizing: border-box; color: #667085; font-family: 'IRANSans',Tahoma,'Times New Roman',serif; line-height: 1.8; max-width: 980px; padding: 16px; width: 100%; word-break: break-word\">\r\n\u003Ch2 style=\"color: #344054; font-size: 22px; font-weight: 800\">پناه‌گیری؛ هنر انتخاب نقطه‌ی امن در زمان خطر\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"color: #667085; font-size: 13px; margin-top: 4px; opacity: .95\">چرا گاهی بهترین کار، دویدن نیست، بلکه پیدا کردن یک جای امن برای ماندن است؟\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff8e1; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #667085; margin-bottom: 14px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 14px; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp style=\"font-weight: bold\">چکیده\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>در هنگام بروز خطرهای ناگهانی مانند زمین‌لرزه، توفان شدید یا حتی برخورد با جانوران، واکنش اولیه‌ی بسیاری از ما دویدن یا فریاد زدن است؛ اما گاهی هوشمندانه‌ترین کار، پناه‌گیری یعنی پیدا کردن یک مکان امن و ماندن در آن تا عبور خطر است. پناه‌گیری درست، شامل تشخیص سریع تهدید، ارزیابی محیط پیرامون و انتخاب نقطه‌ای است که کمترین آسیب را به ما برساند. این مهارت، با تمرین و آگاهی، می‌تواند مانند یک عادت ایمن در وجود ما نهادینه شود و در لحظه‌های بحرانی، جان ما را نجات دهد. در این مقاله، با اصول پایه‌ای پناه‌گیری، تفاوت آن با دیگر واکنش‌ها و پرسش‌های چالش‌برانگیز درباره‌ی آن آشنا می‌شویم.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">سه قانون طلایی برای پناه‌گیری\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>پناه‌گیری فقط یک عمل ساده نیست، بلکه فرایندی ذهنی و جسمی است که با سه گام کلیدی می‌توان آن را به بهترین شکل انجام داد. این گام‌ها مانند یک نقشه‌ی راهنما در ذهن شما عمل می‌کنند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff7e6; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #7a5200; font-size: 13px; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp style=\"font-weight: bold\">نکته:\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>همیشه به خاطر داشته باشید که بهترین پناهگاه، پناهگاهی است که در دسترس باشد و بتوانید در کم‌تر از چند ثانیه خود را به آن برسانید. دورترین و محکم‌ترین نقطه هم اگر زمان رسیدن به آن زیاد باشد، ارزش خود را از دست می‌دهد.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv aria-label=\"مراحل پناه‌گیری\" role=\"region\" style=\"border-radius: 12px; border: 1px solid #e5e7eb; overflow: auto; padding: 0\">\r\n\u003Ctable cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse; box-sizing: border-box; min-width: 600px; width: 100%\">\r\n \u003Cthead>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">گام\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">عنوان\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">توضیح\u003C\u002Fth>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Fthead>\r\n \u003Ctbody>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">اول\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">توقف و بررسی\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">پیش از هر کاری، مکث کنید. با چند نفس عمیق، وحشت خود را کنترل کنید و به سرعت منبع خطر را شناسایی نمایید.\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">دوم\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ارزیابی مکان\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">دوروبر خود را نگاه کنید. به دنبال نقطه‌ای باشید که از سقف‌های سنگین، شیشه‌های بزرگ و اشیای پرتاب‌شونده دور باشد.\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">سوم\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">حرکت و ماندن\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">با آرامش اما سریع به سمت نقطه‌ی انتخابی بروید. سپس در آنجا بمانید و حالت محافظتی (خم شدن، پوشاندن سر و گردن) را تا پایان خطر حفظ کنید.\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Ftbody>\r\n\u003C\u002Ftable>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">تفاوت پناه‌گیری با فرار یا انجماد\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>انسان در مواجهه با خطر، سه واکنش اصلی از خود نشان می‌دهد که به آن \u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">جنگ، گریز یا انجماد\u003C\u002Fspan> می‌گویند. پناه‌گیری یک واکنش هوشمندانه است که در وسط این سه حالت قرار می‌گیرد و به ما اجازه می‌دهد بدون باختن انرژی برای فرار یا یخ زدن در ترس، از خود محافظت کنیم.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>برای مثال، هنگام زلزله، اگر بدوید، ممکن است از شیشه‌های شکسته یا اجسام در حال سقوط آسیب ببینید. از طرف دیگر، اگر کاملاً ثابت بایستید، ممکن است سقف بر سر شما خراب شود. اما پناه‌گیری یعنی حرکت به سمت نقطه‌ای مثل زیر یک میز محکم یا کنار یک دیوار داخلی و ماندن در آنجا تا وقتی که لرزش‌ها تمام شود. این کار مثل این است که در یک مسابقه، به جای دویدن بی‌هدف، یک سنگر امن برای خود دست و پا کنید.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>جالب است بدانید که در بسیاری از موارد، اجسام سنگینی مانند کمدها یا قفسه‌های کتاب، بزرگ‌ترین تهدید هستند. پس یک قانون ساده این است که هرگز کنار آنها پناه نگیرید. یک نمونه‌ی عینی دیگر، پناه‌گیری در توفان است. اگر در پارک هستید و ناگهان توفان شدیدی شروع شد، زیر یک درخت بزرگ پناه گرفتن کار بسیار خطرناکی است، چون ممکن است صاعقه به آن درخت بخورد. در عوض، بهتر است در یک گودال کم‌عمق یا پشت یک تپه‌ی کوچک خم شوید تا از باد و اشیای پرتاب‌شونده در امان باشید.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">اشتباهات رایج و پرسش‌های چالشی\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>بسیاری از دانش‌آموزان درباره‌ی پناه‌گیری سؤال‌هایی دارند که نشان می‌دهد این مفهوم، ساده‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد. در ادامه به چند مورد از این پرسش‌های چالش‌برانگیز پاسخ می‌دهیم.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp style=\"font-weight: bold\">پرسش: اگر در یک فضای باز بزرگ مثل حیاط مدرسه باشم، بهترین مکان برای پناه‌گیری کجاست؟\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>پاسخ: در فضای باز، مهم‌ترین کار دور شدن از ساختمان‌ها، درختان بلند، تیرهای برق و تابلوهای فلزی است. بهترین نقطه، وسط حیاط و دور از هرگونه شیء بلند است. باید به صورت نشسته یا خمیده قرار بگیرید و سر خود را با دست‌هایتان بپوشانید تا از خطرات سقوط اجسام از بالا در امان باشید.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp style=\"font-weight: bold\">پرسش: آیا پناه‌گیری در حمام یا دستشویی هنگام زلزله واقعاً ایمن‌تر است؟\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>پاسخ: این یک باور رایج است، اما همیشه درست نیست. حمام‌ها معمولاً فضای کوچکی دارند و دیوارهای آنها ممکن است از بلوک‌های سیمانی ساخته شده باشند که در زلزله‌های شدید فرو می‌ریزند. با این حال، اگر در حمام هستید و دیوارهای آن بسیار محکم است، می‌توانید در گوشه‌ی آن و دور از آینه و کاشی‌ها پناه بگیرید. قانون کلی این است که همیشه زیر یک میز یا چهارچوب درب محکم، جای امن‌تری است.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp style=\"font-weight: bold\">پرسش: چرا در بعضی از فیلم‌ها، افراد در هنگام آتش‌سوزی، در حمام پناه می‌گیرند؟ آیا این کار درست است؟\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>پاسخ: پناه‌گیری در حمام هنگام آتش‌سوزی کاملاً اشتباه است! برخلاف زلزله، در آتش‌سوزی، شما باید سریعاً ساختمان را ترک کنید. حمام معمولاً پنجره‌ی کوچکی دارد و دود به سرعت در آن جمع می‌شود. پناه‌گیری در آتش‌سوزی به معنای بستن درها برای جلوگیری از ورود دود و سپس خارج شدن از ساختمان است، نه ماندن در یک نقطه. این تفاوت مهمی است که نشان می‌دهد پناه‌گیری باید متناسب با نوع خطر باشد.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp style=\"font-weight: bold\">پرسش: آیا پناه‌گیری همیشه به معنای خم شدن و جمع شدن است؟\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>پاسخ: نه، همیشه اینطور نیست. در برخی خطرها مثل برخورد با یک سگ مهاجم یا حمله‌ی حیوانات، پناه‌گیری ممکن است به معنای ایستادن پشت یک مانع مانند ماشین، درخت تنومند یا نرده باشد تا حیوان نتواند به شما برسد. هدف اصلی، قرار دادن یک مانع فیزیکی بین خود و خطر است. حتی گاهی پناه‌گیری یعنی پشت سر یک بزرگ‌تر یا معلم قرار گرفتن. پس حالت فیزیکی پناه‌گیری، با توجه به تهدید تغییر می‌کند.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fffdf3; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #24292f; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp style=\"font-weight: bold\">و اما سخن پایانی...\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>پناه‌گیری، یک مهارت ساده اما نجات‌بخش است که با آگاهی و تمرین ذهنی می‌توان آن را به یک عادت تبدیل کرد. به یاد داشته باشید که هیچ مکان‌ای صد در صد ایمن نیست، اما با به کارگیری سه گام توقف، ارزیابی و حرکت، می‌توانید بهترین تصمیم را در بدترین لحظات بگیرید. همیشه پیش از وقوع حوادث، به محیط اطراف خود نگاه کنید و برای خود سؤال کنید: «اگر همین الان زلزله بیاید، کجا می‌توانم بروم؟» این سؤال، ذهن شما را برای پناه‌گیری هوشمندانه آماده می‌کند.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n",[203,204,205],"پناه‌گیری","آمادگی دفاعی نهم","پایه نهم",105,"2026-07-29 20:29:45","2026-09-04 18:12:35","ندا","بنی هاشمی","کپسول آموزشی","1405\u002F05\u002F7","18:12 1405\u002F06\u002F13",{"tests":215,"papers":216,"files":217,"questions":218,"exams":219,"tutorials":220,"blogs":221},[],[],[],[],[],[],[222,231,240,248,256,264,272,280,288,296,304,312],{"id":223,"title":224,"cat":199,"pic":225,"up_date":226,"title_url":227,"url":228,"legacy_url":229,"cat_title":211,"update_jalali":230},19849,"مین جنگی: وسیله انفجاری پنهان‌شده در زمین یا مسیر حرکت که برای آسیب رساندن به نیروهای دشمن به کار می‌رود.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FkNMai1zWmMpJXqs5N6QB_200.png","2026-09-09 18:18:13","مین-جنگی-وسیله-انفجاری-پنهانشده-در-زمین-یا-مسیر-حرکت-که-برای-آسیب-رساندن-به-نیروهای-دشمن-به-کار-میرود","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19849\u002Fمین-جنگی-وسیله-انفجاری-پنهانشده-در-زمین-یا-مسیر-حرکت-که-برای-آسیب-رساندن-به-نیروهای-دشمن-به-کار-میرود","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19849\u002Fمین-جنگی-وسیله-انفجاری-پنهانشده-در-زمین-یا-مسیر-حرکت-که-برای-آسیب-رساندن-به-نیروهای-دشمن-به-کار-میرود","1405\u002F06\u002F18",{"id":232,"title":233,"cat":199,"pic":234,"up_date":235,"title_url":236,"url":237,"legacy_url":238,"cat_title":211,"update_jalali":239},19722,"امنیت: در امان بودن از آسیب‌ها و دور بودن از خطراتی که منافع مادی و ارزش‌های معنوی انسان یا جامعه را تهدید می‌کند.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FgS2vAoMiX5EJ31aG4RhI_200.png","2026-09-05 03:54:19","امنیت-در-امان-بودن-از-آسیبها-و-دور-بودن-از-خطراتی-که-منافع-مادی-و-ارزشهای-معنوی-انسان-یا-جامعه-را-تهدید-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19722\u002Fامنیت-در-امان-بودن-از-آسیبها-و-دور-بودن-از-خطراتی-که-منافع-مادی-و-ارزشهای-معنوی-انسان-یا-جامعه-را-تهدید-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19722\u002Fامنیت-در-امان-بودن-از-آسیبها-و-دور-بودن-از-خطراتی-که-منافع-مادی-و-ارزشهای-معنوی-انسان-یا-جامعه-را-تهدید-میکند","1405\u002F06\u002F14",{"id":241,"title":242,"cat":199,"pic":243,"up_date":244,"title_url":245,"url":246,"legacy_url":247,"cat_title":211,"update_jalali":239},19723,"امنیت نظامی: توانایی یک کشور در پاسداری و دفاع از سرزمین و شهروندان خود با استفاده از قدرت دفاعی، نیروهای نظامی و ابزارهای دفاعی.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FyOeTlXEEvYlzbHxQhwuW_200.png","2026-09-05 03:51:47","امنیت-نظامی-توانایی-یک-کشور-در-پاسداری-و-دفاع-از-سرزمین-و-شهروندان-خود-با-استفاده-از-قدرت-دفاعی-نیروهای-نظامی-و-ابزارهای-دفاعی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19723\u002Fامنیت-نظامی-توانایی-یک-کشور-در-پاسداری-و-دفاع-از-سرزمین-و-شهروندان-خود-با-استفاده-از-قدرت-دفاعی-نیروهای-نظامی-و-ابزارهای-دفاعی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19723\u002Fامنیت-نظامی-توانایی-یک-کشور-در-پاسداری-و-دفاع-از-سرزمین-و-شهروندان-خود-با-استفاده-از-قدرت-دفاعی-نیروهای-نظامی-و-ابزارهای-دفاعی",{"id":249,"title":250,"cat":199,"pic":251,"up_date":252,"title_url":253,"url":254,"legacy_url":255,"cat_title":211,"update_jalali":239},19724,"امنیت اقتصادی: برخورداری یک کشور از ثبات اقتصادی، منابع مالی کافی، تولید، صادرات و رفاه اقتصادی برای کاهش آسیب‌پذیری اقتصادی.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FzOnapmZvlDACerNzHf5r_200.png","2026-09-05 03:49:34","امنیت-اقتصادی-برخورداری-یک-کشور-از-ثبات-اقتصادی-منابع-مالی-کافی-تولید-صادرات-و-رفاه-اقتصادی-برای-کاهش-آسیبپذیری-اقتصادی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19724\u002Fامنیت-اقتصادی-برخورداری-یک-کشور-از-ثبات-اقتصادی-منابع-مالی-کافی-تولید-صادرات-و-رفاه-اقتصادی-برای-کاهش-آسیبپذیری-اقتصادی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19724\u002Fامنیت-اقتصادی-برخورداری-یک-کشور-از-ثبات-اقتصادی-منابع-مالی-کافی-تولید-صادرات-و-رفاه-اقتصادی-برای-کاهش-آسیبپذیری-اقتصادی",{"id":257,"title":258,"cat":199,"pic":259,"up_date":260,"title_url":261,"url":262,"legacy_url":263,"cat_title":211,"update_jalali":239},19725,"امنیت سیاسی: شرایطی که در آن حکومت، نهادهای سیاسی و مردم از ثبات برخوردارند و جامعه می‌تواند سرنوشت سیاسی خود را تعیین کند.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FG2EeN9juyNNjNDw2Kz0P_200.png","2026-09-05 03:47:41","امنیت-سیاسی-شرایطی-که-در-آن-حکومت-نهادهای-سیاسی-و-مردم-از-ثبات-برخوردارند-و-جامعه-میتواند-سرنوشت-سیاسی-خود-را-تعیین-کند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19725\u002Fامنیت-سیاسی-شرایطی-که-در-آن-حکومت-نهادهای-سیاسی-و-مردم-از-ثبات-برخوردارند-و-جامعه-میتواند-سرنوشت-سیاسی-خود-را-تعیین-کند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19725\u002Fامنیت-سیاسی-شرایطی-که-در-آن-حکومت-نهادهای-سیاسی-و-مردم-از-ثبات-برخوردارند-و-جامعه-میتواند-سرنوشت-سیاسی-خود-را-تعیین-کند",{"id":265,"title":266,"cat":199,"pic":267,"up_date":268,"title_url":269,"url":270,"legacy_url":271,"cat_title":211,"update_jalali":239},19726,"امنیت اجتماعی و فرهنگی: توانایی جامعه در حفظ ارزش‌ها، باورها، زبان، مذهب، آداب و رسوم و الگوهای فرهنگی خود.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fh5YQoAxpH2gR1BT8AjQ0_200.png","2026-09-05 03:46:07","امنیت-اجتماعی-و-فرهنگی-توانایی-جامعه-در-حفظ-ارزشها-باورها-زبان-مذهب-آداب-و-رسوم-و-الگوهای-فرهنگی-خود","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19726\u002Fامنیت-اجتماعی-و-فرهنگی-توانایی-جامعه-در-حفظ-ارزشها-باورها-زبان-مذهب-آداب-و-رسوم-و-الگوهای-فرهنگی-خود","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19726\u002Fامنیت-اجتماعی-و-فرهنگی-توانایی-جامعه-در-حفظ-ارزشها-باورها-زبان-مذهب-آداب-و-رسوم-و-الگوهای-فرهنگی-خود",{"id":273,"title":274,"cat":199,"pic":275,"up_date":276,"title_url":277,"url":278,"legacy_url":279,"cat_title":211,"update_jalali":239},19727,"امنیت زیست‌محیطی: پایداری محیط زیست و حفظ منابع طبیعی، آب، هوا و موجودات زنده برای تداوم حیات.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FCVlgE4iy5er23lqtNZch_200.png","2026-09-05 03:44:03","امنیت-زیستمحیطی-پایداری-محیط-زیست-و-حفظ-منابع-طبیعی-آب-هوا-و-موجودات-زنده-برای-تداوم-حیات","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19727\u002Fامنیت-زیستمحیطی-پایداری-محیط-زیست-و-حفظ-منابع-طبیعی-آب-هوا-و-موجودات-زنده-برای-تداوم-حیات","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19727\u002Fامنیت-زیستمحیطی-پایداری-محیط-زیست-و-حفظ-منابع-طبیعی-آب-هوا-و-موجودات-زنده-برای-تداوم-حیات",{"id":281,"title":282,"cat":199,"pic":283,"up_date":284,"title_url":285,"url":286,"legacy_url":287,"cat_title":211,"update_jalali":239},19728,"امنیت فردی: مصونیت جان، سلامت جسمی و آرامش شخص از خطرها و آسیب‌ها.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FClJ9Yd7prPWCUXwICbRD_200.png","2026-09-05 03:42:21","امنیت-فردی-مصونیت-جان-سلامت-جسمی-و-آرامش-شخص-از-خطرها-و-آسیبها","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19728\u002Fامنیت-فردی-مصونیت-جان-سلامت-جسمی-و-آرامش-شخص-از-خطرها-و-آسیبها","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19728\u002Fامنیت-فردی-مصونیت-جان-سلامت-جسمی-و-آرامش-شخص-از-خطرها-و-آسیبها",{"id":289,"title":290,"cat":199,"pic":291,"up_date":292,"title_url":293,"url":294,"legacy_url":295,"cat_title":211,"update_jalali":239},19729,"امنیت خانوادگی: احساس آرامش و مصونیت اعضای خانواده از رفتارها و عوامل آسیب‌زا در محیط خانواده.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FSY8pOh9kRniDHkqPdHro_200.png","2026-09-05 03:40:56","امنیت-خانوادگی-احساس-آرامش-و-مصونیت-اعضای-خانواده-از-رفتارها-و-عوامل-آسیبزا-در-محیط-خانواده","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19729\u002Fامنیت-خانوادگی-احساس-آرامش-و-مصونیت-اعضای-خانواده-از-رفتارها-و-عوامل-آسیبزا-در-محیط-خانواده","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19729\u002Fامنیت-خانوادگی-احساس-آرامش-و-مصونیت-اعضای-خانواده-از-رفتارها-و-عوامل-آسیبزا-در-محیط-خانواده",{"id":297,"title":298,"cat":199,"pic":299,"up_date":300,"title_url":301,"url":302,"legacy_url":303,"cat_title":211,"update_jalali":239},19730,"امنیت محلی: حفظ آرامش و ایمنی افراد در یک محدوده کوچک مانند روستا، محله یا اجتماع محلی.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F913Nq6GXUQ1vT6aEr4EW_200.png","2026-09-05 03:38:34","امنیت-محلی-حفظ-آرامش-و-ایمنی-افراد-در-یک-محدوده-کوچک-مانند-روستا-محله-یا-اجتماع-محلی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19730\u002Fامنیت-محلی-حفظ-آرامش-و-ایمنی-افراد-در-یک-محدوده-کوچک-مانند-روستا-محله-یا-اجتماع-محلی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19730\u002Fامنیت-محلی-حفظ-آرامش-و-ایمنی-افراد-در-یک-محدوده-کوچک-مانند-روستا-محله-یا-اجتماع-محلی",{"id":305,"title":306,"cat":199,"pic":307,"up_date":308,"title_url":309,"url":310,"legacy_url":311,"cat_title":211,"update_jalali":239},19731,"امنیت شهری: شرایطی که در آن شهروندان از آرامش و آسایش در محیط شهری برخوردار باشند.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FnnDyskiTvNA1EKHXBNsk_200.png","2026-09-05 03:37:47","امنیت-شهری-شرایطی-که-در-آن-شهروندان-از-آرامش-و-آسایش-در-محیط-شهری-برخوردار-باشند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19731\u002Fامنیت-شهری-شرایطی-که-در-آن-شهروندان-از-آرامش-و-آسایش-در-محیط-شهری-برخوردار-باشند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19731\u002Fامنیت-شهری-شرایطی-که-در-آن-شهروندان-از-آرامش-و-آسایش-در-محیط-شهری-برخوردار-باشند",{"id":313,"title":314,"cat":199,"pic":315,"up_date":316,"title_url":317,"url":318,"legacy_url":319,"cat_title":211,"update_jalali":239},19732,"تهدید: وضعیتی که ارزش‌های حیاتی فرد یا جامعه را در معرض خطر و آسیب قرار می‌دهد.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FBfE834AnE6heIbRYVGBh_200.png","2026-09-05 03:32:41","تهدید-وضعیتی-که-ارزشهای-حیاتی-فرد-یا-جامعه-را-در-معرض-خطر-و-آسیب-قرار-میدهد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19732\u002Fتهدید-وضعیتی-که-ارزشهای-حیاتی-فرد-یا-جامعه-را-در-معرض-خطر-و-آسیب-قرار-میدهد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19732\u002Fتهدید-وضعیتی-که-ارزشهای-حیاتی-فرد-یا-جامعه-را-در-معرض-خطر-و-آسیب-قرار-میدهد"]