[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"categoryMenus":3,"blogPost-19690":193,"$fptV6BpeJcakNzl1GrmX6soUtFcu9-HWfAnk5LI-X4fU":214},{"status":4,"data":5},1,[6,46,106,124,144],{"id":4,"title":7,"list_order":4,"items":8},"آشنایی",[9,15,19,23,30,34,38,42],{"id":10,"link":11,"type":12,"slug":13,"title":14},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content",null,"قوانین و مقررات",{"id":16,"link":17,"type":12,"slug":13,"title":18},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":20,"link":21,"type":12,"slug":13,"title":22},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":24,"link":25,"type":26,"slug":27,"handler":28,"title":29},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":31,"link":32,"type":12,"slug":13,"title":33},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":35,"link":36,"type":12,"slug":13,"title":37},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":39,"link":40,"type":12,"slug":13,"title":41},141,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":43,"link":44,"type":12,"slug":13,"title":45},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":47,"title":48,"list_order":4,"items":49},2,"المپیادها",[50,54,58,62,66,70,74,78,82,86,90,94,98,102],{"id":51,"link":52,"type":12,"slug":13,"title":53},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":55,"link":56,"type":12,"slug":13,"title":57},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":59,"link":60,"type":12,"slug":13,"title":61},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":63,"link":64,"type":12,"slug":13,"title":65},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":67,"link":68,"type":12,"slug":13,"title":69},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":71,"link":72,"type":12,"slug":13,"title":73},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":75,"link":76,"type":12,"slug":13,"title":77},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":79,"link":80,"type":12,"slug":13,"title":81},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":83,"link":84,"type":12,"slug":13,"title":85},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":87,"link":88,"type":12,"slug":13,"title":89},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":91,"link":92,"type":12,"slug":13,"title":93},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":95,"link":96,"type":12,"slug":13,"title":97},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":99,"link":100,"type":12,"slug":13,"title":101},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":103,"link":104,"type":12,"slug":13,"title":105},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":107,"title":108,"list_order":4,"items":109},3,"نمونه و تیزهوشان",[110,114,119],{"id":111,"link":112,"type":12,"slug":13,"title":113},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":115,"link":116,"type":26,"slug":117,"handler":117,"title":118},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":120,"link":121,"type":26,"slug":122,"handler":122,"title":123},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":125,"title":126,"list_order":4,"items":127},7,"کتابهای درسی",[128,132,136,140],{"id":129,"link":130,"type":12,"slug":13,"title":131},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":133,"link":134,"type":12,"slug":13,"title":135},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":137,"link":138,"type":12,"slug":13,"title":139},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":141,"link":142,"type":12,"slug":13,"title":143},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":10,"title":145,"list_order":10,"items":146},"پیشنهاد ویژه",[147,152,157,162,167,172,177,181,185,189],{"id":148,"link":149,"type":26,"slug":150,"handler":150,"title":151},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":153,"link":154,"type":26,"slug":155,"handler":155,"title":156},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":158,"link":159,"type":26,"slug":160,"handler":160,"title":161},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":163,"link":164,"type":26,"slug":165,"handler":165,"title":166},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":168,"link":169,"type":26,"slug":170,"handler":170,"title":171},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":173,"link":174,"type":12,"slug":175,"title":176},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":178,"link":179,"type":12,"slug":13,"title":180},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":182,"link":183,"type":12,"slug":13,"title":184},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":186,"link":187,"type":12,"slug":13,"title":188},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":190,"link":191,"type":12,"slug":13,"title":192},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"id":194,"section":4,"base":195,"course":196,"lesson":197,"title":198,"cat":199,"pic":200,"info_graphic":13,"podcast":13,"body":201,"tags":202,"metadata":13,"featured":196,"status":4,"views":206,"subdate":207,"up_date":208,"first_name":209,"last_name":210,"avatar":13,"cat_title":211,"subdate_jalali":212,"update_jalali":213},19690,61,0,11468,"بیومکانیک حرکت: بررسی نیروها و وضعیت بخش‌های بدن برای تحلیل چگونگی اجرای حرکت.",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FLfsnkOes7QAzFdo8d1rj_800.png","\u003Cdiv aria-label=\"بیومکانیک حرکت\" dir=\"rtl\" id=\"article-core\" role=\"article\" style=\"background: #ffffff; box-sizing: border-box; color: #667085; font-family: 'IRANSans',Tahoma,'Times New Roman',serif; line-height: 1.8; max-width: 980px; padding: 16px; width: 100%; word-break: break-word\">\r\n\u003Ch2 style=\"color: #344054; font-size: 22px; font-weight: 800\">بیومکانیک حرکت\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"color: #667085; font-size: 13px; margin-top: 4px; opacity: .95\">نیروها و وضعیت بدن چگونه بر حرکت ما اثر می‌گذارند؟\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff8e1; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #667085; margin-bottom: 14px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 14px; padding: 12px 14px\">در این مقاله می‌آموزیم که نیروها چگونه روی بخش‌های بدن اثر می‌گذارند و وضعیت اندام‌ها چگونه حرکت ما را آسان یا دشوار می‌کنند. با چند کلیدواژهٔ ساده مانند «نیرو»، «مرکز سنگینی»، «اهرم‌های بدن» و «تعادل» آشنا می‌شویم و کاربرد آنها را در حرکت‌های روزانه می‌بینیم.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">نیروها و وضعیت اندام‌ها در حرکت\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp style=\"color: #667085; padding: 0\">بیومکانیک حرکت یعنی بررسی کنیم که هنگام دویدن، پریدن، نوشتن یا حتی نشستن، چه نیروهایی به بدن وارد می‌شوند و وضعیت بخش‌های گوناگون بدن چگونه این نیروها را هدایت می‌کند. بدن ما مانند یک دستگاه است که استخوان‌ها نقش تیرک، ماهیچه‌ها نقش کشنده، و مفاصل نقش لولا را دارند. هر حرکت ساده، مانند بلند کردن یک کیف سنگین، از هماهنگی این بخش‌ها ساخته می‌شود. یکی از اصلی‌ترین مفاهیم، «مرکز سنگینی بدن» است. وقتی راست می‌ایستیم، مرکز سنگینی ما دقیقاً روی پای‌هایمان قرار دارد؛ اما اگر یک دست را جلو بیاوریم، این مرکز جابه‌جا می‌شود و برای حفظ تعادل، باید وضعیت بدن را تغییر دهیم. نکتهٔ جالب این است که بدن همیشه تلاش می‌کند با کمترین نیرو، بهترین حرکت را انجام دهد؛ به همین دلیل است که وقتی خسته هستیم، وضعیت بدنمان تغییر می‌کند و ممکن است خمیده شویم.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"color: #667085; padding: 0\">یکی دیگر از مفاهیم پایه، «اهرم‌های بدن» هستند. در کلاس درس، وقتی مداد را در دست می‌گیریم و می‌نویسیم، مفصل آرنج مانند یک تکیه‌گاه عمل می‌کند، ماهیچهٔ بازو نیروی محرک را فراهم می‌آورد و مداد وزنه‌ای است که حرکت می‌کند. این همان اصل اهرم است که در زندگی روزمره بسیار کاربرد دارد. برای نمونه، هنگام باز کردن درِ یخچال، دستگیره جای دورتری از لولا است تا با نیروی کم، در سنگین باز شود. در بدن ما نیز مفاصل گوناگون، با فاصله‌ای که از مرکز حرکت دارند، به ما اجازه می‌دهند با نیروی کمتر، کارهای بزرگ‌تری انجام دهیم. همچنین، وضعیت بخش‌های بدن در ورزش‌های ساده مانند طناب‌زنی یا توپ‌بازی بسیار مهم است. اگر هنگام طناب‌زدن زانوها را کمی خم کنیم، فشار کمتری به پاها وارد می‌شود و دوام بیشتری خواهیم داشت.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff7e6; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #7a5200; font-size: 13px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>نکته:\u003C\u002Fstrong> برای اینکه بهتر بفهمیم نیروها چگونه در بدن کار می‌کنند، می‌توانیم حرکت دست را هنگام پرتاب توپ تنیس بررسی کنیم. در این حرکت، شانه نقش تکیه‌گاه، بازو نقش تیرک و توپ نقش وزنه را دارد. هرچه بازو را بیشتر عقب ببریم، پرتاب دورتر خواهد بود.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">کاربرد بیومکانیک در زندگی روزانه\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp style=\"color: #667085; padding: 0\">شاید فکر کنید بیومکانیک فقط برای ورزشکاران یا پزشکان مهم است، اما این دانش در کارهای سادهٔ روزانه هم به کار می‌آید. برای نمونه، وقتی کوله‌پشتی را روی یک دوش می‌اندازیم، بدن ما برای جبران سنگینی، به یک سمت خم می‌شود و ستون فقرات فشار می‌آید. اگر کوله را روی هر دو دوش بگذاریم، وزن به طور مساوی تقسیم می‌شود و تعادل بهتر حفظ می‌گردد. همچنین، هنگام نشستن پشت میز، اگر پاها روی زمین نباشد، ماهیچه‌های پشت و گردن بیشتر کار می‌کنند و زودتر خسته می‌شویم. یک مثال جالب دیگر، مسواک زدن است. وقتی مسواک را با زاویهٔ درست روی دندان می‌گذاریم، نیروی کمتری برای تمیز کردن نیاز است و دست‌مان زودتر خسته نمی‌شود. در بازی‌های گروهی مانند وسطی، برای اینکه توپ را بلندتر پرتاب کنیم، باید از تمام بدن کمک بگیریم؛ یعنی زانو را خم کنیم، دست را عقب ببریم و با بالا آمدن بدن، توپ را رها کنیم. این کار باعث می‌شود نیروی پاها هم به پرتاب کمک کند و توپ دورتر برود. بنابراین، بیومکانیک به ما یاد می‌دهد که چگونه با وضعیت مناسب بدن، انرژی خود را بهتر مدیریت کنیم و از آسیب‌های احتمالی پیشگیری کنیم.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv aria-label=\"مقایسه وضعیت صحیح و ناصحیح بدن\" role=\"region\" style=\"border-radius: 12px; border: 1px solid #e5e7eb; box-sizing: border-box; margin-bottom: 8px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 8px; overflow: auto; padding: 0\">\r\n\u003Ctable cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse; box-sizing: border-box; min-width: 600px; width: 100%\">\r\n \u003Cthead>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">وضعیت بدن\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">تأثیر بر حرکت\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">نمونهٔ روزانه\u003C\u002Fth>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Fthead>\r\n \u003Ctbody>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ایستادن با زانوهای خمیده\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">مرکز سنگینی پایین‌تر و تعادل بیشتر است.\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">هنگام سوار شدن بر اتوبوس در حال حرکت\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">نشستن با پاهای آویزان\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">فشار بر پشت و گردن افزایش می‌یابد.\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">نشستن روی صندلی بلند هنگام نقاشی\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">حمل کیف روی یک شانه\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">کج شدن ستون فقرات و فشار بیشتر به یک طرف\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">حمل کیف مدرسه به صورت یک‌طرفه\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">خم شدن از زانو برای بلند کردن جسم\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">استفاده از نیروی پاها و محافظت از کمر\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">برداشتن جعبهٔ سنگین از زمین\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Ftbody>\r\n\u003C\u002Ftable>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">پرسش‌های چالشی دربارهٔ حرکت\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>پرسش ۱:\u003C\u002Fstrong> چرا وقتی دست‌هایمان را باز می‌کنیم، راه رفتن روی یک خط باریک آسان‌تر می‌شود؟\u003Cbr>\r\n\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> با باز کردن دست‌ها، مرکز سنگینی بدن را پهن‌تر می‌کنیم و تعادل بیشتری پیدا می‌کنیم؛ درست مانند بندباز که با چوب بلند تعادل خود را حفظ می‌کند.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>پرسش ۲:\u003C\u002Fstrong> چرا هنگام دویدن، دست‌ها و پاها را خلاف جهت هم حرکت می‌دهیم؟\u003Cbr>\r\n\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> این کار باعث می‌شود نیروی چرخشی در بدن خنثی شود و مسیر حرکت مستقیم بماند. اگر دست و پای همان طرف را با هم جلو ببریم، بدن منحرف می‌شود و تعادل به هم می‌خورد.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>پرسش ۳:\u003C\u002Fstrong> چرا نشستن به حالت چهارزانو برای مدت طولانی، پاها را خواب می‌کند؟\u003Cbr>\r\n\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> در این وضعیت، فشار روی عصب‌ها و رگ‌های پشت زانو بیشتر می‌شود و جریان خون کم‌تر به پا می‌رسد. تغییر وضعیت منظم، از این احساس ناخوشایند جلوگیری می‌کند.\u003C\u002Fdiv>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fffdf3; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #24292f; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp style=\"color: #24292f; padding: 0\">\u003Cstrong>نگاه نهایی:\u003C\u002Fstrong> بیومکانیک حرکت به ما نشان می‌دهد که هر حرکت کوچک و بزرگ، از نوشتن با مداد تا پرتاب توپ، از نیروها و وضعیت بخش‌های بدن پیروی می‌کند. با شناخت مرکز سنگینی، اهرم‌های بدن و روش‌های درست نشستن و ایستادن، می‌توانیم کارهای روزمره را با کمترین خستگی و بیشترین بازدهی انجام دهیم. به یاد داشته باشیم که بدن ما هوشمندانه طراحی شده است؛ کافی است با دقت به آن گوش دهیم و وضعیت مناسبی به آن بدهیم تا حرکت‌هایمان روان‌تر و ایمن‌تر شود. هر بار که یک حرکت جدید را امتحان می‌کنیم، در واقع در حال کشف یک اصل بیومکانیکی تازه هستیم.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n",[203,204,205],"بیومکانیک حرکت","تربیت بدنی ششم","پایه ششم",93,"2026-07-26 13:30:04","2026-08-11 12:31:23","ندا","بنی هاشمی","کپسول آموزشی","1405\u002F05\u002F4","12:31 1405\u002F05\u002F20",{"tests":215,"papers":216,"files":217,"questions":218,"exams":219,"tutorials":220,"blogs":221},[],[],[],[],[],[],[222,231,239,247,255,263,271,279,287,295,303,311],{"id":223,"title":224,"cat":199,"pic":225,"up_date":226,"title_url":227,"url":228,"legacy_url":229,"cat_title":211,"update_jalali":230},19131,"تربیت بدنی: فرایند آموزشی هدایت‌شده‌ای که هم رشد و کارایی بدن و هم پرورش ابعاد شناختی، عاطفی و اجتماعی از راه فعالیت بدنی را دنبال می‌کند.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FFTKMAaFSOcBnbeZ9c5w7_200.png","2026-08-17 07:49:47","تربیت-بدنی-فرایند-آموزشی-هدایتشدهای-که-هم-رشد-و-کارایی-بدن-و-هم-پرورش-ابعاد-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-از-راه-فعالیت-بدنی-را-دنبال-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19131\u002Fتربیت-بدنی-فرایند-آموزشی-هدایتشدهای-که-هم-رشد-و-کارایی-بدن-و-هم-پرورش-ابعاد-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-از-راه-فعالیت-بدنی-را-دنبال-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19131\u002Fتربیت-بدنی-فرایند-آموزشی-هدایتشدهای-که-هم-رشد-و-کارایی-بدن-و-هم-پرورش-ابعاد-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-از-راه-فعالیت-بدنی-را-دنبال-میکند","1405\u002F05\u002F26",{"id":232,"title":233,"cat":199,"pic":234,"up_date":235,"title_url":236,"url":237,"legacy_url":238,"cat_title":211,"update_jalali":230},19132,"ورزش: فعالیت جسمانی سازمان‌یافته و قانون‌مندی که برای کسب مهارت، تندرستی، تفریح یا رقابت انجام می‌شود و یکی از ابزارهای تربیت بدنی است.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fbe18BRamC8LXz6khUniq_200.png","2026-08-17 07:47:56","ورزش-فعالیت-جسمانی-سازمانیافته-و-قانونمندی-که-برای-کسب-مهارت-تندرستی-تفریح-یا-رقابت-انجام-میشود-و-یکی-از-ابزارهای-تربیت-بدنی-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19132\u002Fورزش-فعالیت-جسمانی-سازمانیافته-و-قانونمندی-که-برای-کسب-مهارت-تندرستی-تفریح-یا-رقابت-انجام-میشود-و-یکی-از-ابزارهای-تربیت-بدنی-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19132\u002Fورزش-فعالیت-جسمانی-سازمانیافته-و-قانونمندی-که-برای-کسب-مهارت-تندرستی-تفریح-یا-رقابت-انجام-میشود-و-یکی-از-ابزارهای-تربیت-بدنی-است",{"id":240,"title":241,"cat":199,"pic":242,"up_date":243,"title_url":244,"url":245,"legacy_url":246,"cat_title":211,"update_jalali":230},19133,"حرکت: تغییر وضعیت تمام بدن یا بخشی از آن که ابزار تعامل با محیط، کسب تجربه و بیان مقصود است.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FBfwXAbxDV0LYnjFKYuVI_200.png","2026-08-17 07:46:23","حرکت-تغییر-وضعیت-تمام-بدن-یا-بخشی-از-آن-که-ابزار-تعامل-با-محیط-کسب-تجربه-و-بیان-مقصود-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19133\u002Fحرکت-تغییر-وضعیت-تمام-بدن-یا-بخشی-از-آن-که-ابزار-تعامل-با-محیط-کسب-تجربه-و-بیان-مقصود-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19133\u002Fحرکت-تغییر-وضعیت-تمام-بدن-یا-بخشی-از-آن-که-ابزار-تعامل-با-محیط-کسب-تجربه-و-بیان-مقصود-است",{"id":248,"title":249,"cat":199,"pic":250,"up_date":251,"title_url":252,"url":253,"legacy_url":254,"cat_title":211,"update_jalali":230},19134,"رشد همه‌جانبه: پرورش هماهنگ ابعاد جسمانی، حرکتی، شناختی، عاطفی و اجتماعی فرد.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fu882OPm3WIa5g0XfcMaB_200.png","2026-08-17 07:44:34","رشد-همهجانبه-پرورش-هماهنگ-ابعاد-جسمانی-حرکتی-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-فرد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19134\u002Fرشد-همهجانبه-پرورش-هماهنگ-ابعاد-جسمانی-حرکتی-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-فرد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19134\u002Fرشد-همهجانبه-پرورش-هماهنگ-ابعاد-جسمانی-حرکتی-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-فرد",{"id":256,"title":257,"cat":199,"pic":258,"up_date":259,"title_url":260,"url":261,"legacy_url":262,"cat_title":211,"update_jalali":230},19135,"رشد جسمانی: تغییر و تکامل ساختار بدن، استخوان‌ها، عضلات و دستگاه‌های فیزیولوژیک.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F5YrTQWy48L5t1d1JWvTe_200.png","2026-08-17 07:42:41","رشد-جسمانی-تغییر-و-تکامل-ساختار-بدن-استخوانها-عضلات-و-دستگاههای-فیزیولوژیک","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19135\u002Fرشد-جسمانی-تغییر-و-تکامل-ساختار-بدن-استخوانها-عضلات-و-دستگاههای-فیزیولوژیک","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19135\u002Fرشد-جسمانی-تغییر-و-تکامل-ساختار-بدن-استخوانها-عضلات-و-دستگاههای-فیزیولوژیک",{"id":264,"title":265,"cat":199,"pic":266,"up_date":267,"title_url":268,"url":269,"legacy_url":270,"cat_title":211,"update_jalali":230},19136,"رشد حرکتی: تکامل تدریجی توانایی کنترل بدن و اجرای الگوهای حرکتی از شکل ابتدایی تا شکل کامل.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F5U1rWohwcSLTvPKZEIAX_200.png","2026-08-17 07:37:02","رشد-حرکتی-تکامل-تدریجی-توانایی-کنترل-بدن-و-اجرای-الگوهای-حرکتی-از-شکل-ابتدایی-تا-شکل-کامل","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19136\u002Fرشد-حرکتی-تکامل-تدریجی-توانایی-کنترل-بدن-و-اجرای-الگوهای-حرکتی-از-شکل-ابتدایی-تا-شکل-کامل","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19136\u002Fرشد-حرکتی-تکامل-تدریجی-توانایی-کنترل-بدن-و-اجرای-الگوهای-حرکتی-از-شکل-ابتدایی-تا-شکل-کامل",{"id":272,"title":273,"cat":199,"pic":274,"up_date":275,"title_url":276,"url":277,"legacy_url":278,"cat_title":211,"update_jalali":230},19137,"رشد شناختی از طریق حرکت: تقویت تفکر، ادراک، توجه و یادگیری مفاهیم در جریان فعالیت‌های بدنی.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FRmuVzkHj4C8TbCgsO1wh_200.png","2026-08-17 07:34:22","رشد-شناختی-از-طریق-حرکت-تقویت-تفکر-ادراک-توجه-و-یادگیری-مفاهیم-در-جریان-فعالیتهای-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19137\u002Fرشد-شناختی-از-طریق-حرکت-تقویت-تفکر-ادراک-توجه-و-یادگیری-مفاهیم-در-جریان-فعالیتهای-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19137\u002Fرشد-شناختی-از-طریق-حرکت-تقویت-تفکر-ادراک-توجه-و-یادگیری-مفاهیم-در-جریان-فعالیتهای-بدنی",{"id":280,"title":281,"cat":199,"pic":282,"up_date":283,"title_url":284,"url":285,"legacy_url":286,"cat_title":211,"update_jalali":230},19138,"رشد عاطفی ـ اجتماعی از طریق حرکت: پرورش خودباوری، کنترل هیجان، همکاری، مسئولیت و سازگاری در بازی و ورزش.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FB549pRWlisgXyUZy9eGe_200.png","2026-08-17 07:26:43","رشد-عاطفی-ـ-اجتماعی-از-طریق-حرکت-پرورش-خودباوری-کنترل-هیجان-همکاری-مسئولیت-و-سازگاری-در-بازی-و-ورزش","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19138\u002Fرشد-عاطفی-ـ-اجتماعی-از-طریق-حرکت-پرورش-خودباوری-کنترل-هیجان-همکاری-مسئولیت-و-سازگاری-در-بازی-و-ورزش","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19138\u002Fرشد-عاطفی-ـ-اجتماعی-از-طریق-حرکت-پرورش-خودباوری-کنترل-هیجان-همکاری-مسئولیت-و-سازگاری-در-بازی-و-ورزش",{"id":288,"title":289,"cat":199,"pic":290,"up_date":291,"title_url":292,"url":293,"legacy_url":294,"cat_title":211,"update_jalali":230},19139,"یادگیری حرکت و یادگیری از طریق حرکت: فراگیری الگوهای حرکتی و استفاده از فعالیت بدنی برای آموختن مفاهیم و رفتارهای دیگر.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fb3QFxCgUQPy9RCj6SY4I_200.png","2026-08-17 07:24:45","یادگیری-حرکت-و-یادگیری-از-طریق-حرکت-فراگیری-الگوهای-حرکتی-و-استفاده-از-فعالیت-بدنی-برای-آموختن-مفاهیم-و-رفتارهای-دیگر","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19139\u002Fیادگیری-حرکت-و-یادگیری-از-طریق-حرکت-فراگیری-الگوهای-حرکتی-و-استفاده-از-فعالیت-بدنی-برای-آموختن-مفاهیم-و-رفتارهای-دیگر","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19139\u002Fیادگیری-حرکت-و-یادگیری-از-طریق-حرکت-فراگیری-الگوهای-حرکتی-و-استفاده-از-فعالیت-بدنی-برای-آموختن-مفاهیم-و-رفتارهای-دیگر",{"id":296,"title":297,"cat":199,"pic":298,"up_date":299,"title_url":300,"url":301,"legacy_url":302,"cat_title":211,"update_jalali":230},19140,"هدف‌های دانشی، مهارتی و نگرشی: سه حیطهٔ آموزش تربیت بدنی شامل آگاهی، توانایی اجرا و گرایش یا رفتار مورد انتظار.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FInk3iRYrynd1TcgWA2hY_200.png","2026-08-17 07:22:38","هدفهای-دانشی-مهارتی-و-نگرشی-سه-حیطه-آموزش-تربیت-بدنی-شامل-آگاهی-توانایی-اجرا-و-گرایش-یا-رفتار-مورد-انتظار","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19140\u002Fهدفهای-دانشی-مهارتی-و-نگرشی-سه-حیطه-آموزش-تربیت-بدنی-شامل-آگاهی-توانایی-اجرا-و-گرایش-یا-رفتار-مورد-انتظار","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19140\u002Fهدفهای-دانشی-مهارتی-و-نگرشی-سه-حیطه-آموزش-تربیت-بدنی-شامل-آگاهی-توانایی-اجرا-و-گرایش-یا-رفتار-مورد-انتظار",{"id":304,"title":305,"cat":199,"pic":306,"up_date":307,"title_url":308,"url":309,"legacy_url":310,"cat_title":211,"update_jalali":230},19141,"دانش پایهٔ ورزشی: اطلاعات ضروری دربارهٔ حرکت، آمادگی جسمانی، بهداشت، تغذیه، ایمنی و رشته‌های ورزشی که اجرای آگاهانه را ممکن می‌کند.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FS9JEycLHso5SLwQHyeoF_200.png","2026-08-17 07:20:45","دانش-پایه-ورزشی-اطلاعات-ضروری-درباره-حرکت-آمادگی-جسمانی-بهداشت-تغذیه-ایمنی-و-رشتههای-ورزشی-که-اجرای-آگاهانه-را-ممکن-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19141\u002Fدانش-پایه-ورزشی-اطلاعات-ضروری-درباره-حرکت-آمادگی-جسمانی-بهداشت-تغذیه-ایمنی-و-رشتههای-ورزشی-که-اجرای-آگاهانه-را-ممکن-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19141\u002Fدانش-پایه-ورزشی-اطلاعات-ضروری-درباره-حرکت-آمادگی-جسمانی-بهداشت-تغذیه-ایمنی-و-رشتههای-ورزشی-که-اجرای-آگاهانه-را-ممکن-میکند",{"id":312,"title":313,"cat":199,"pic":314,"up_date":315,"title_url":316,"url":317,"legacy_url":318,"cat_title":211,"update_jalali":230},19142,"کلاس دانشی: جلسه‌ای برای طرح، گفت‌وگو و جمع‌بندی مفاهیم نظری مرتبط با تربیت بدنی.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FHilDzEIyUJKAmUKaFn4r_200.png","2026-08-17 07:19:05","کلاس-دانشی-جلسهای-برای-طرح-گفتوگو-و-جمعبندی-مفاهیم-نظری-مرتبط-با-تربیت-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19142\u002Fکلاس-دانشی-جلسهای-برای-طرح-گفتوگو-و-جمعبندی-مفاهیم-نظری-مرتبط-با-تربیت-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19142\u002Fکلاس-دانشی-جلسهای-برای-طرح-گفتوگو-و-جمعبندی-مفاهیم-نظری-مرتبط-با-تربیت-بدنی"]