[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blogPost-19255":3,"categoryMenus":27,"$fzXplDyeNE6bdjw1ejt6MMFwhrQDIcMLpMuA7TqAzcLg":214},{"id":4,"section":5,"base":6,"course":7,"lesson":8,"title":9,"cat":10,"pic":11,"info_graphic":12,"podcast":12,"body":13,"tags":14,"metadata":12,"featured":7,"status":5,"views":19,"subdate":20,"up_date":21,"first_name":22,"last_name":23,"avatar":12,"cat_title":24,"subdate_jalali":25,"update_jalali":26},19255,1,61,0,11468,"با جهش رفتن: حرکت موزون حاصل از ترکیب یک جهش کوتاه و یک گام بلند به جلو.",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FBKFWpgEnpC2HR8tEFhM5_800.png",null,"\u003Cdiv aria-label=\"جهش رفتن (Skipping)\" dir=\"rtl\" id=\"article-core\" role=\"article\" style=\"background: #ffffff; box-sizing: border-box; color: #667085; font-family: 'IRANSans',Tahoma,'Times New Roman',serif; line-height: 1.8; max-width: 980px; padding: 16px; width: 100%; word-break: break-word\">\r\n\u003Ch2 style=\"color: #344054; font-size: 22px; font-weight: 800\">جهش رفتن (Skipping)\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"color: #667085; font-size: 13px; margin-top: 4px; opacity: .95\">حرکتی موزون از ترکیب جهش کوتاه و گام بلند برای سرعت و چابکی\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff8e1; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #667085; margin-bottom: 14px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 14px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>چکیده:\u003C\u002Fstrong> جهش رفتن یکی از پایه‌ای‌ترین حرکت‌های ورزشی است که در آن یک جهش کوچک با یک گام بلند به جلو ترکیب می‌شود. این حرکت به هماهنگی دست و پا، تعادل و افزایش ضربان قلب کمک می‌کند. در این مقاله با مفهوم، کاربردها و چالش‌های این حرکت آشنا می‌شوید.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">ریخت‌شناسی جهش: نیم‌جهش و گام بلند\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>جهش رفتن از دو بخش اصلی ساخته شده است: یک جهش کوتاه که با هر دو پا انجام می‌شود و یک گام بلند که با یکی از پاها به جلو برداشته می‌شود. وقتی این دو حرکت پشت سر هم تکرار شوند، الگویی موزون پدید می‌آید که شبیه به دویدن، اما با مکث‌های کوتاه است. در حقیقت، جهش رفتن مانند ضرب‌آهنگ یک آهنگ ساده است که هر ضرب آن یک جهش و هر نیم‌ضرب آن یک گام است.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>برای درک بهتر، به راه رفتن معمولی فکر کنید: در راه رفتن، پاها یکی پس از دیگری زمین را لمس می‌کنند. اما در جهش رفتن، بین هر دو گام، یک جهش کوچک به بالا وجود دارد که باعث می‌شود بدن برای لحظه‌ای از زمین جدا شود. این جدایی کوتاه، فرصت تازه‌ای برای برداشتن گامی بلندتر ایجاد می‌کند. به همین دلیل، جهش رفتن نسبت به راه رفتن عادی، سرعت بیشتری دارد و انرژی بیشتری مصرف می‌کند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv aria-label=\"مقایسه حرکت‌ها\" role=\"region\" style=\"border-radius: 12px; border: 1px solid #e5e7eb; box-sizing: border-box; margin-bottom: 8px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 8px; overflow: auto; padding: 0\">\r\n\u003Ctable cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse; box-sizing: border-box; min-width: 600px; width: 100%\">\r\n \u003Cthead>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">نوع حرکت\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">تماس با زمین\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">طول گام\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">مصرف انرژی\u003C\u002Fth>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Fthead>\r\n \u003Ctbody>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">راه رفتن\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">همیشه یک پا روی زمین\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">کوتاه\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">کم\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">دویدن\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">پرش‌های پیاپی\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">متوسط تا بلند\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">زیاد\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">جهش رفتن\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">جهش کوتاه + گام بلند\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">بلندترین\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">متوسط\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Ftbody>\r\n\u003C\u002Ftable>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">کاربرد جهش رفتن در زندگی روزمره\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>شاید فکر کنید جهش رفتن فقط در زمین بازی یا کلاس ورزش انجام می‌شود، اما این حرکت در بسیاری از موقعیت‌های روزمره هم دیده می‌شود. مثلاً وقتی از پله‌ها دو تا یکی بالا می‌روید، در واقع نوعی جهش رفتن انجام می‌دهید. یا وقتی در حیاط مدرسه می‌دوید تا به دوست خود برسید، اگر گام‌هایتان را بلندتر بردارید و بین آن‌ها یک جهش کوچک بگنجانید، سریع‌تر به هدف می‌رسید.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>در بازی‌های گروهی مانند طناب‌بازی یا وسطی، جهش رفتن به شما کمک می‌کند تا فاصله‌ها را سریع‌تر طی کنید و از حریفان جلو بیفتید. حتی در برخی از ورزش‌های رشته‌های دو و میدانی، از این حرکت برای گرم کردن بدن قبل از مسابقه استفاده می‌شود. زیرا جهش رفتن ضربان قلب را به آرامی بالا می‌برد و عضلات پا را برای فعالیت شدیدتر آماده می‌کند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff7e6; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #7a5200; font-size: 13px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>نکته:\u003C\u002Fstrong> وقتی جهش می‌روید، حواستان به راستای بدن باشد. کمر را صاف نگه دارید و نگاهتان رو به جلو باشد. این کار به تعادل بهتر و جلوگیری از خستگی زودهنگام کمک می‌کند.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">چالش‌های مفهومی در جهش رفتن\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px; padding: 12px 14px\">\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">پرسش\u003C\u002Fspan>\u003Cstrong style=\"color: #344054; display: inline-block; font-weight: 700; margin-right: 8px\">آیا جهش رفتن با دویدن تفاوت دارد؟\u003C\u002Fstrong>\r\n\r\n\u003Cp style=\"color: #667085\">بله، تفاوت اصلی در الگوی تماس پا با زمین است. در دویدن، پاها یکی پس از دیگری به سرعت زمین را لمس می‌کنند و بدن دائماً در حال پرش است. اما در جهش رفتن، یک جهش عمدی با هر دو پا وجود دارد که بعد از آن یک گام بلند برداشته می‌شود. این الگو باعث می‌شود جهش رفتن ریتم منظم‌تری داشته باشد و فشار کمتری به مفاصل پا وارد کند.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 12px; padding: 12px 14px\">\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">پرسش\u003C\u002Fspan>\u003Cstrong style=\"color: #344054; display: inline-block; font-weight: 700; margin-right: 8px\">چرا جهش رفتن به هماهنگی بیشتری نیاز دارد؟\u003C\u002Fstrong>\r\n\r\n\u003Cp style=\"color: #667085\">زیرا در جهش رفتن، دست‌ها و پاها باید با هم هماهنگ شوند. وقتی پاها در حال جهش و گام برداشتن هستند، دست‌ها باید به صورت ضربدری و در خلاف جهت پاها حرکت کنند تا تعادل بدن حفظ شود. این هماهنگی در ابتدا کمی دشوار است، اما با تمرین به راحتی به دست می‌آید.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"margin-bottom: 0; padding: 12px 14px\">\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">پرسش\u003C\u002Fspan>\u003Cstrong style=\"color: #344054; display: inline-block; font-weight: 700; margin-right: 8px\">آیا جهش رفتن برای همه مناسب است؟\u003C\u002Fstrong>\r\n\r\n\u003Cp style=\"color: #667085\">بیشتر افراد می‌توانند جهش رفتن را انجام دهند، اما کسانی که مشکل زانو یا مچ پا دارند باید با احتیاط بیشتری حرکت کنند. بهتر است ابتدا روی سطح نرم مانند چمن یا زمین ورزشی تمرین کنند و اگر دردی احساس کردند، حرکت را متوقف کنند. همیشه گرم کردن بدن قبل از جهش رفتن، مانند چند دقیقه راه رفتن آرام، به جلوگیری از آسیب کمک می‌کند.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fffdf3; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #24292f; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>آنچه در این مقاله خواندید:\u003C\u002Fstrong> جهش رفتن ترکیبی از یک جهش کوتاه و یک گام بلند است که حرکت را موزون و سریع‌تر می‌کند. این حرکت در زندگی روزمره، از بالا رفتن از پله تا بازی‌های گروهی، کاربرد دارد. با تمرین، هماهنگی دست و پا بهبود می‌یابد و تعادل بدن افزایش پیدا می‌کند. به یاد داشته باشید که گرم کردن و توجه به راستای بدن، کلید اجرای درست و بی‌خطر این حرکت است.\u003C\u002Fdiv>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n",[15,16,17,18],"با جهش رفتن","Skipping","تربیت بدنی ششم","پایه ششم",141,"2026-07-22 18:14:30","2026-08-16 16:33:32","ندا","بنی هاشمی","کپسول آموزشی","1405\u002F04\u002F31","16:33 1405\u002F05\u002F25",{"status":5,"data":28},[29,67,127,145,165],{"id":5,"title":30,"list_order":5,"items":31},"آشنایی",[32,37,41,45,52,56,60,63],{"id":33,"link":34,"type":35,"slug":12,"title":36},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content","قوانین و مقررات",{"id":38,"link":39,"type":35,"slug":12,"title":40},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":42,"link":43,"type":35,"slug":12,"title":44},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":46,"link":47,"type":48,"slug":49,"handler":50,"title":51},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":53,"link":54,"type":35,"slug":12,"title":55},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":57,"link":58,"type":35,"slug":12,"title":59},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":19,"link":61,"type":35,"slug":12,"title":62},"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":64,"link":65,"type":35,"slug":12,"title":66},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":68,"title":69,"list_order":5,"items":70},2,"المپیادها",[71,75,79,83,87,91,95,99,103,107,111,115,119,123],{"id":72,"link":73,"type":35,"slug":12,"title":74},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":76,"link":77,"type":35,"slug":12,"title":78},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":80,"link":81,"type":35,"slug":12,"title":82},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":84,"link":85,"type":35,"slug":12,"title":86},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":88,"link":89,"type":35,"slug":12,"title":90},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":92,"link":93,"type":35,"slug":12,"title":94},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":96,"link":97,"type":35,"slug":12,"title":98},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":100,"link":101,"type":35,"slug":12,"title":102},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":104,"link":105,"type":35,"slug":12,"title":106},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":108,"link":109,"type":35,"slug":12,"title":110},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":112,"link":113,"type":35,"slug":12,"title":114},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":116,"link":117,"type":35,"slug":12,"title":118},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":120,"link":121,"type":35,"slug":12,"title":122},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":124,"link":125,"type":35,"slug":12,"title":126},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":128,"title":129,"list_order":5,"items":130},3,"نمونه و تیزهوشان",[131,135,140],{"id":132,"link":133,"type":35,"slug":12,"title":134},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":136,"link":137,"type":48,"slug":138,"handler":138,"title":139},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":141,"link":142,"type":48,"slug":143,"handler":143,"title":144},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":146,"title":147,"list_order":5,"items":148},7,"کتابهای درسی",[149,153,157,161],{"id":150,"link":151,"type":35,"slug":12,"title":152},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":154,"link":155,"type":35,"slug":12,"title":156},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":158,"link":159,"type":35,"slug":12,"title":160},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":162,"link":163,"type":35,"slug":12,"title":164},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":33,"title":166,"list_order":33,"items":167},"پیشنهاد ویژه",[168,173,178,183,188,193,198,202,206,210],{"id":169,"link":170,"type":48,"slug":171,"handler":171,"title":172},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":174,"link":175,"type":48,"slug":176,"handler":176,"title":177},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":179,"link":180,"type":48,"slug":181,"handler":181,"title":182},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":184,"link":185,"type":48,"slug":186,"handler":186,"title":187},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":189,"link":190,"type":48,"slug":191,"handler":191,"title":192},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":194,"link":195,"type":35,"slug":196,"title":197},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":199,"link":200,"type":35,"slug":12,"title":201},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":203,"link":204,"type":35,"slug":12,"title":205},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":207,"link":208,"type":35,"slug":12,"title":209},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":211,"link":212,"type":35,"slug":12,"title":213},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"tests":215,"papers":216,"files":217,"questions":218,"exams":219,"tutorials":220,"blogs":221},[],[],[],[],[],[],[222,231,239,247,255,263,271,279,287,295,303,311],{"id":223,"title":224,"cat":10,"pic":225,"up_date":226,"title_url":227,"url":228,"legacy_url":229,"cat_title":24,"update_jalali":230},19131,"تربیت بدنی: فرایند آموزشی هدایت‌شده‌ای که هم رشد و کارایی بدن و هم پرورش ابعاد شناختی، عاطفی و اجتماعی از راه فعالیت بدنی را دنبال می‌کند.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FFTKMAaFSOcBnbeZ9c5w7_200.png","2026-08-17 07:49:47","تربیت-بدنی-فرایند-آموزشی-هدایتشدهای-که-هم-رشد-و-کارایی-بدن-و-هم-پرورش-ابعاد-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-از-راه-فعالیت-بدنی-را-دنبال-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19131\u002Fتربیت-بدنی-فرایند-آموزشی-هدایتشدهای-که-هم-رشد-و-کارایی-بدن-و-هم-پرورش-ابعاد-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-از-راه-فعالیت-بدنی-را-دنبال-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19131\u002Fتربیت-بدنی-فرایند-آموزشی-هدایتشدهای-که-هم-رشد-و-کارایی-بدن-و-هم-پرورش-ابعاد-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-از-راه-فعالیت-بدنی-را-دنبال-میکند","1405\u002F05\u002F26",{"id":232,"title":233,"cat":10,"pic":234,"up_date":235,"title_url":236,"url":237,"legacy_url":238,"cat_title":24,"update_jalali":230},19132,"ورزش: فعالیت جسمانی سازمان‌یافته و قانون‌مندی که برای کسب مهارت، تندرستی، تفریح یا رقابت انجام می‌شود و یکی از ابزارهای تربیت بدنی است.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fbe18BRamC8LXz6khUniq_200.png","2026-08-17 07:47:56","ورزش-فعالیت-جسمانی-سازمانیافته-و-قانونمندی-که-برای-کسب-مهارت-تندرستی-تفریح-یا-رقابت-انجام-میشود-و-یکی-از-ابزارهای-تربیت-بدنی-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19132\u002Fورزش-فعالیت-جسمانی-سازمانیافته-و-قانونمندی-که-برای-کسب-مهارت-تندرستی-تفریح-یا-رقابت-انجام-میشود-و-یکی-از-ابزارهای-تربیت-بدنی-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19132\u002Fورزش-فعالیت-جسمانی-سازمانیافته-و-قانونمندی-که-برای-کسب-مهارت-تندرستی-تفریح-یا-رقابت-انجام-میشود-و-یکی-از-ابزارهای-تربیت-بدنی-است",{"id":240,"title":241,"cat":10,"pic":242,"up_date":243,"title_url":244,"url":245,"legacy_url":246,"cat_title":24,"update_jalali":230},19133,"حرکت: تغییر وضعیت تمام بدن یا بخشی از آن که ابزار تعامل با محیط، کسب تجربه و بیان مقصود است.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FBfwXAbxDV0LYnjFKYuVI_200.png","2026-08-17 07:46:23","حرکت-تغییر-وضعیت-تمام-بدن-یا-بخشی-از-آن-که-ابزار-تعامل-با-محیط-کسب-تجربه-و-بیان-مقصود-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19133\u002Fحرکت-تغییر-وضعیت-تمام-بدن-یا-بخشی-از-آن-که-ابزار-تعامل-با-محیط-کسب-تجربه-و-بیان-مقصود-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19133\u002Fحرکت-تغییر-وضعیت-تمام-بدن-یا-بخشی-از-آن-که-ابزار-تعامل-با-محیط-کسب-تجربه-و-بیان-مقصود-است",{"id":248,"title":249,"cat":10,"pic":250,"up_date":251,"title_url":252,"url":253,"legacy_url":254,"cat_title":24,"update_jalali":230},19134,"رشد همه‌جانبه: پرورش هماهنگ ابعاد جسمانی، حرکتی، شناختی، عاطفی و اجتماعی فرد.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fu882OPm3WIa5g0XfcMaB_200.png","2026-08-17 07:44:34","رشد-همهجانبه-پرورش-هماهنگ-ابعاد-جسمانی-حرکتی-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-فرد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19134\u002Fرشد-همهجانبه-پرورش-هماهنگ-ابعاد-جسمانی-حرکتی-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-فرد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19134\u002Fرشد-همهجانبه-پرورش-هماهنگ-ابعاد-جسمانی-حرکتی-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-فرد",{"id":256,"title":257,"cat":10,"pic":258,"up_date":259,"title_url":260,"url":261,"legacy_url":262,"cat_title":24,"update_jalali":230},19135,"رشد جسمانی: تغییر و تکامل ساختار بدن، استخوان‌ها، عضلات و دستگاه‌های فیزیولوژیک.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F5YrTQWy48L5t1d1JWvTe_200.png","2026-08-17 07:42:41","رشد-جسمانی-تغییر-و-تکامل-ساختار-بدن-استخوانها-عضلات-و-دستگاههای-فیزیولوژیک","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19135\u002Fرشد-جسمانی-تغییر-و-تکامل-ساختار-بدن-استخوانها-عضلات-و-دستگاههای-فیزیولوژیک","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19135\u002Fرشد-جسمانی-تغییر-و-تکامل-ساختار-بدن-استخوانها-عضلات-و-دستگاههای-فیزیولوژیک",{"id":264,"title":265,"cat":10,"pic":266,"up_date":267,"title_url":268,"url":269,"legacy_url":270,"cat_title":24,"update_jalali":230},19136,"رشد حرکتی: تکامل تدریجی توانایی کنترل بدن و اجرای الگوهای حرکتی از شکل ابتدایی تا شکل کامل.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F5U1rWohwcSLTvPKZEIAX_200.png","2026-08-17 07:37:02","رشد-حرکتی-تکامل-تدریجی-توانایی-کنترل-بدن-و-اجرای-الگوهای-حرکتی-از-شکل-ابتدایی-تا-شکل-کامل","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19136\u002Fرشد-حرکتی-تکامل-تدریجی-توانایی-کنترل-بدن-و-اجرای-الگوهای-حرکتی-از-شکل-ابتدایی-تا-شکل-کامل","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19136\u002Fرشد-حرکتی-تکامل-تدریجی-توانایی-کنترل-بدن-و-اجرای-الگوهای-حرکتی-از-شکل-ابتدایی-تا-شکل-کامل",{"id":272,"title":273,"cat":10,"pic":274,"up_date":275,"title_url":276,"url":277,"legacy_url":278,"cat_title":24,"update_jalali":230},19137,"رشد شناختی از طریق حرکت: تقویت تفکر، ادراک، توجه و یادگیری مفاهیم در جریان فعالیت‌های بدنی.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FRmuVzkHj4C8TbCgsO1wh_200.png","2026-08-17 07:34:22","رشد-شناختی-از-طریق-حرکت-تقویت-تفکر-ادراک-توجه-و-یادگیری-مفاهیم-در-جریان-فعالیتهای-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19137\u002Fرشد-شناختی-از-طریق-حرکت-تقویت-تفکر-ادراک-توجه-و-یادگیری-مفاهیم-در-جریان-فعالیتهای-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19137\u002Fرشد-شناختی-از-طریق-حرکت-تقویت-تفکر-ادراک-توجه-و-یادگیری-مفاهیم-در-جریان-فعالیتهای-بدنی",{"id":280,"title":281,"cat":10,"pic":282,"up_date":283,"title_url":284,"url":285,"legacy_url":286,"cat_title":24,"update_jalali":230},19138,"رشد عاطفی ـ اجتماعی از طریق حرکت: پرورش خودباوری، کنترل هیجان، همکاری، مسئولیت و سازگاری در بازی و ورزش.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FB549pRWlisgXyUZy9eGe_200.png","2026-08-17 07:26:43","رشد-عاطفی-ـ-اجتماعی-از-طریق-حرکت-پرورش-خودباوری-کنترل-هیجان-همکاری-مسئولیت-و-سازگاری-در-بازی-و-ورزش","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19138\u002Fرشد-عاطفی-ـ-اجتماعی-از-طریق-حرکت-پرورش-خودباوری-کنترل-هیجان-همکاری-مسئولیت-و-سازگاری-در-بازی-و-ورزش","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19138\u002Fرشد-عاطفی-ـ-اجتماعی-از-طریق-حرکت-پرورش-خودباوری-کنترل-هیجان-همکاری-مسئولیت-و-سازگاری-در-بازی-و-ورزش",{"id":288,"title":289,"cat":10,"pic":290,"up_date":291,"title_url":292,"url":293,"legacy_url":294,"cat_title":24,"update_jalali":230},19139,"یادگیری حرکت و یادگیری از طریق حرکت: فراگیری الگوهای حرکتی و استفاده از فعالیت بدنی برای آموختن مفاهیم و رفتارهای دیگر.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fb3QFxCgUQPy9RCj6SY4I_200.png","2026-08-17 07:24:45","یادگیری-حرکت-و-یادگیری-از-طریق-حرکت-فراگیری-الگوهای-حرکتی-و-استفاده-از-فعالیت-بدنی-برای-آموختن-مفاهیم-و-رفتارهای-دیگر","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19139\u002Fیادگیری-حرکت-و-یادگیری-از-طریق-حرکت-فراگیری-الگوهای-حرکتی-و-استفاده-از-فعالیت-بدنی-برای-آموختن-مفاهیم-و-رفتارهای-دیگر","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19139\u002Fیادگیری-حرکت-و-یادگیری-از-طریق-حرکت-فراگیری-الگوهای-حرکتی-و-استفاده-از-فعالیت-بدنی-برای-آموختن-مفاهیم-و-رفتارهای-دیگر",{"id":296,"title":297,"cat":10,"pic":298,"up_date":299,"title_url":300,"url":301,"legacy_url":302,"cat_title":24,"update_jalali":230},19140,"هدف‌های دانشی، مهارتی و نگرشی: سه حیطهٔ آموزش تربیت بدنی شامل آگاهی، توانایی اجرا و گرایش یا رفتار مورد انتظار.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FInk3iRYrynd1TcgWA2hY_200.png","2026-08-17 07:22:38","هدفهای-دانشی-مهارتی-و-نگرشی-سه-حیطه-آموزش-تربیت-بدنی-شامل-آگاهی-توانایی-اجرا-و-گرایش-یا-رفتار-مورد-انتظار","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19140\u002Fهدفهای-دانشی-مهارتی-و-نگرشی-سه-حیطه-آموزش-تربیت-بدنی-شامل-آگاهی-توانایی-اجرا-و-گرایش-یا-رفتار-مورد-انتظار","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19140\u002Fهدفهای-دانشی-مهارتی-و-نگرشی-سه-حیطه-آموزش-تربیت-بدنی-شامل-آگاهی-توانایی-اجرا-و-گرایش-یا-رفتار-مورد-انتظار",{"id":304,"title":305,"cat":10,"pic":306,"up_date":307,"title_url":308,"url":309,"legacy_url":310,"cat_title":24,"update_jalali":230},19141,"دانش پایهٔ ورزشی: اطلاعات ضروری دربارهٔ حرکت، آمادگی جسمانی، بهداشت، تغذیه، ایمنی و رشته‌های ورزشی که اجرای آگاهانه را ممکن می‌کند.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FS9JEycLHso5SLwQHyeoF_200.png","2026-08-17 07:20:45","دانش-پایه-ورزشی-اطلاعات-ضروری-درباره-حرکت-آمادگی-جسمانی-بهداشت-تغذیه-ایمنی-و-رشتههای-ورزشی-که-اجرای-آگاهانه-را-ممکن-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19141\u002Fدانش-پایه-ورزشی-اطلاعات-ضروری-درباره-حرکت-آمادگی-جسمانی-بهداشت-تغذیه-ایمنی-و-رشتههای-ورزشی-که-اجرای-آگاهانه-را-ممکن-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19141\u002Fدانش-پایه-ورزشی-اطلاعات-ضروری-درباره-حرکت-آمادگی-جسمانی-بهداشت-تغذیه-ایمنی-و-رشتههای-ورزشی-که-اجرای-آگاهانه-را-ممکن-میکند",{"id":312,"title":313,"cat":10,"pic":314,"up_date":315,"title_url":316,"url":317,"legacy_url":318,"cat_title":24,"update_jalali":230},19142,"کلاس دانشی: جلسه‌ای برای طرح، گفت‌وگو و جمع‌بندی مفاهیم نظری مرتبط با تربیت بدنی.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FHilDzEIyUJKAmUKaFn4r_200.png","2026-08-17 07:19:05","کلاس-دانشی-جلسهای-برای-طرح-گفتوگو-و-جمعبندی-مفاهیم-نظری-مرتبط-با-تربیت-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19142\u002Fکلاس-دانشی-جلسهای-برای-طرح-گفتوگو-و-جمعبندی-مفاهیم-نظری-مرتبط-با-تربیت-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19142\u002Fکلاس-دانشی-جلسهای-برای-طرح-گفتوگو-و-جمعبندی-مفاهیم-نظری-مرتبط-با-تربیت-بدنی"]