[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"categoryMenus":3,"blogPost-19203":193,"$fo1vIdL8S-oHdP8biTWGlxxpwqowLw3PxyBSC47S8RUk":212},{"status":4,"data":5},1,[6,46,106,124,144],{"id":4,"title":7,"list_order":4,"items":8},"آشنایی",[9,15,19,23,30,34,38,42],{"id":10,"link":11,"type":12,"slug":13,"title":14},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content",null,"قوانین و مقررات",{"id":16,"link":17,"type":12,"slug":13,"title":18},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":20,"link":21,"type":12,"slug":13,"title":22},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":24,"link":25,"type":26,"slug":27,"handler":28,"title":29},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":31,"link":32,"type":12,"slug":13,"title":33},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":35,"link":36,"type":12,"slug":13,"title":37},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":39,"link":40,"type":12,"slug":13,"title":41},141,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":43,"link":44,"type":12,"slug":13,"title":45},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":47,"title":48,"list_order":4,"items":49},2,"المپیادها",[50,54,58,62,66,70,74,78,82,86,90,94,98,102],{"id":51,"link":52,"type":12,"slug":13,"title":53},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":55,"link":56,"type":12,"slug":13,"title":57},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":59,"link":60,"type":12,"slug":13,"title":61},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":63,"link":64,"type":12,"slug":13,"title":65},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":67,"link":68,"type":12,"slug":13,"title":69},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":71,"link":72,"type":12,"slug":13,"title":73},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":75,"link":76,"type":12,"slug":13,"title":77},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":79,"link":80,"type":12,"slug":13,"title":81},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":83,"link":84,"type":12,"slug":13,"title":85},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":87,"link":88,"type":12,"slug":13,"title":89},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":91,"link":92,"type":12,"slug":13,"title":93},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":95,"link":96,"type":12,"slug":13,"title":97},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":99,"link":100,"type":12,"slug":13,"title":101},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":103,"link":104,"type":12,"slug":13,"title":105},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":107,"title":108,"list_order":4,"items":109},3,"نمونه و تیزهوشان",[110,114,119],{"id":111,"link":112,"type":12,"slug":13,"title":113},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":115,"link":116,"type":26,"slug":117,"handler":117,"title":118},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":120,"link":121,"type":26,"slug":122,"handler":122,"title":123},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":125,"title":126,"list_order":4,"items":127},7,"کتابهای درسی",[128,132,136,140],{"id":129,"link":130,"type":12,"slug":13,"title":131},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":133,"link":134,"type":12,"slug":13,"title":135},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":137,"link":138,"type":12,"slug":13,"title":139},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":141,"link":142,"type":12,"slug":13,"title":143},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":10,"title":145,"list_order":10,"items":146},"پیشنهاد ویژه",[147,152,157,162,167,172,177,181,185,189],{"id":148,"link":149,"type":26,"slug":150,"handler":150,"title":151},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":153,"link":154,"type":26,"slug":155,"handler":155,"title":156},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":158,"link":159,"type":26,"slug":160,"handler":160,"title":161},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":163,"link":164,"type":26,"slug":165,"handler":165,"title":166},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":168,"link":169,"type":26,"slug":170,"handler":170,"title":171},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":173,"link":174,"type":12,"slug":175,"title":176},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":178,"link":179,"type":12,"slug":13,"title":180},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":182,"link":183,"type":12,"slug":13,"title":184},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":186,"link":187,"type":12,"slug":13,"title":188},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":190,"link":191,"type":12,"slug":13,"title":192},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"id":194,"section":47,"base":51,"course":195,"lesson":196,"title":197,"cat":198,"pic":199,"info_graphic":13,"podcast":13,"body":200,"tags":201,"metadata":13,"featured":195,"status":4,"views":178,"subdate":205,"up_date":206,"first_name":207,"last_name":208,"avatar":13,"cat_title":209,"subdate_jalali":210,"update_jalali":211},19203,0,142,"حمایت و همبستگی در بحران: همراهی، همکاری، گذشت و کمک‌گرفتن یا کمک‌کردن برای افزایش توان عبور جمعی از شرایط دشوار.",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FhnI4zyQ7Z6G9JExY1xOX_800.png","\u003Cdiv id=\"article-core\" dir=\"rtl\" role=\"article\" aria-label=\"همراهی و همدلی در بحران\" style=\"box-sizing: border-box; width: 100%; max-width: 980px; margin: 16px auto; padding: 16px; background: #ffffff; font-family: 'IRANSans', Tahoma, 'Times New Roman', serif; color: #667085; line-height: 1.8; word-break: break-word; : \">\r\n    \u003Ch2 style=\"margin: 0 0 6px 0; font-size: 22px; font-weight: 800; color: #344054; : \">همراهی و همدلی؛ نیروی جمعی برای عبور از روزهای سخت\u003C\u002Fh2>\r\n    \u003Cdiv style=\"margin-top: 4px; font-size: 13px; opacity: .95; color: #667085; : \">چگونه با همدلی، همکاری و گذشت، توان یک گروه را برای گذر از بحران افزایش دهیم؟\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n    \u003Cdiv style=\"margin: 14px 0 16px 0; padding: 12px 14px; border: 1px solid #ffb600; border-radius: 12px; background: #fff8e1; color: #667085; : \">\r\n        \u003Cp style=\"margin: 0; : \">وقتی یکی از همکلاسی‌ها بیمار می‌شود، یا وقتی درس سخت‌تر از همیشه به نظر می‌رسد، یا حتی وقتی یک اتفاق ناگهانی در مدرسه می‌افتد، چه چیزی بیش از همه به کار می‌آید؟ پاسخ ساده است: بودن کنار هم. این مقاله دربارهٔ همان نیروی ساده ولی بزرگ است؛ نیرویی که از همراهی، همکاری، گذشت و کمک‌کردن یا کمک‌گرفتن شکل می‌گیرد. در این متن می‌آموزیم که چطور در یک بحران جمعی، نه تنها خودمان را نجات دهیم، بلکه با یکدیگر، مسیر را هموارتر کنیم و توان گروه را برای عبور از شرایط دشوار بالا ببریم. مفاهیمی مثل همبستگی، مسئولیت‌پذیری جمعی و تأثیر کمک‌های کوچک اما به‌موقع، کلیدهای اصلی این مسیر هستند.\u003C\u002Fp>\r\n    \u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n    \u003Ch3 style=\"margin: 16px 0 8px 0; padding: 0 0 6px 0; border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; : \">سه رکن اصلی همبستگی در بحران\u003C\u002Fh3>\r\n    \u003Cp style=\"margin: 0 0 12px 0; : \">برای اینکه یک گروه بتواند از بحران عبور کند، به سه عنصر کلیدی نیاز دارد. این سه رکن مانند پایه‌های یک مثلث هستند که هرکدام به اندازهٔ دیگری اهمیت دارند. بیایید آن‌ها را بهتر بشناسیم.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n    \u003Cdiv style=\"margin: 0 0 16px 0; padding: 0; border: 1px solid #e5e7eb; border-radius: 12px; overflow: auto; : \" role=\"region\" aria-label=\"جدول ارکان همبستگی\">\r\n        \u003Ctable style=\"box-sizing: border-box; width: 100%; min-width: 600px; border-collapse: collapse; : \">\r\n            \u003Cthead>\r\n                \u003Ctr>\r\n                    \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">رکن اصلی\u003C\u002Fth>\r\n                    \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">معنای ساده\u003C\u002Fth>\r\n                    \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">مثال برای نوجوانان\u003C\u002Fth>\r\n                \u003C\u002Ftr>\r\n            \u003C\u002Fthead>\r\n            \u003Ctbody>\r\n                \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n                    \u003Ctd style=\"box-sizing: border-box; padding: 10px 12px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; text-align: right; color: #667085; : \">\u003Cstrong style=\"color: #344054; : \">همراهی\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\r\n                    \u003Ctd style=\"box-sizing: border-box; padding: 10px 12px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; text-align: right; color: #667085; : \">یعنی بودن در کنار دیگران، چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی.\u003C\u002Ftd>\r\n                    \u003Ctd style=\"box-sizing: border-box; padding: 10px 12px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; text-align: right; color: #667085; : \">وقتی دوستت در مسابقه ورزشی بازنده می‌شود، با او بمانی و به او بگویی که دفعهٔ بعد بهتر خواهد شد.\u003C\u002Ftd>\r\n                \u003C\u002Ftr>\r\n                \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n                    \u003Ctd style=\"box-sizing: border-box; padding: 10px 12px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; text-align: right; color: #667085; : \">\u003Cstrong style=\"color: #344054; : \">همکاری\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\r\n                    \u003Ctd style=\"box-sizing: border-box; padding: 10px 12px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; text-align: right; color: #667085; : \">انجام کارها به صورت گروهی و تقسیم وظایف.\u003C\u002Ftd>\r\n                    \u003Ctd style=\"box-sizing: border-box; padding: 10px 12px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; text-align: right; color: #667085; : \">در یک پروژهٔ گروهی، هرکس بخشی از کار را بر عهده بگیرد تا پروژه زودتر و بهتر تمام شود.\u003C\u002Ftd>\r\n                \u003C\u002Ftr>\r\n                \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n                    \u003Ctd style=\"box-sizing: border-box; padding: 10px 12px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; text-align: right; color: #667085; : \">\u003Cstrong style=\"color: #344054; : \">گذشت\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\r\n                    \u003Ctd style=\"box-sizing: border-box; padding: 10px 12px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; text-align: right; color: #667085; : \">چشم‌پوشی از برخی خواسته‌های شخصی به نفع گروه.\u003C\u002Ftd>\r\n                    \u003Ctd style=\"box-sizing: border-box; padding: 10px 12px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; text-align: right; color: #667085; : \">زمان استراحتت را بدهی تا به دوستت در حل یک مسئلهٔ ریاضی کمک کنی، حتی اگر خودت خسته باشی.\u003C\u002Ftd>\r\n                \u003C\u002Ftr>\r\n            \u003C\u002Ftbody>\r\n        \u003C\u002Ftable>\r\n    \u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n    \u003Cdiv style=\"margin: 0 0 16px 0; padding: 12px 14px; border-radius: 12px; background: #fff7e6; border: 1px solid #ffb600; color: #7a5200; font-size: 13px; : \">\r\n        \u003Cstrong style=\"color: #24292f; : \">نکتهٔ کلیدی:\u003C\u002Fstrong> این سه رکن در کنار هم، یک شبکهٔ حمایتی می‌سازند که فشار بحران را بین همه تقسیم می‌کند. وقتی هرکس سهم کوچکی از بار را بردارد، بار کلی سبک‌تر می‌شود.\r\n    \u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n    \u003Ch3 style=\"margin: 16px 0 8px 0; padding: 0 0 6px 0; border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; : \">چگونه کمک‌کردن و کمک‌گرفتن توان جمعی را بالا می‌برد؟\u003C\u002Fh3>\r\n    \u003Cp style=\"margin: 0 0 12px 0; : \">بسیاری از ما فکر می‌کنیم که کمک‌کردن فقط یک کار خوب است، اما حقیقت این است که کمک‌کردن و حتی کمک‌گرفتن، مهارت‌هایی هستند که می‌توانند گروه را از یک بحران واقعی نجات دهند. بیایید این موضوع را با چند مثال ملموس برای دانش‌آموزان هفتم تا نهم بررسی کنیم.\u003C\u002Fp>\r\n    \u003Cp style=\"margin: 0 0 12px 0; : \">فرض کنید در روز امتحان، یکی از همکلاسی‌هایتان کیفش را گم کرده و همهٔ جزوه‌هایش داخل آن است. در این لحظه، اگر شما جزوه‌های خود را با او تقسیم کنید، یا اگر چند نفر از بچه‌ها هرکدام یک بخش از مطالب را برای او مرور کنند، چه اتفاقی می‌افتد؟ نه تنها آن دوست از استرس خارج می‌شود، بلکه خود شما نیز با مرور دوبارهٔ مطالب، یادگیری‌تان را عمیق‌تر می‌کنید. این همان افزایش توان جمعی است؛ جایی که کمک به دیگری، در نهایت به خودتان هم بازمی‌گردد.\u003C\u002Fp>\r\n    \u003Cp style=\"margin: 0 0 12px 0; : \">از طرف دیگر، کمک‌گرفتن هم یک هنر است. خیلی از نوجوانان فکر می‌کنند اگر از دیگران کمک بخواهند، ضعیف به نظر می‌رسند. اما واقعیت این است که در بحران‌ها، کسی که به موقع کمک می‌گیرد، هوشمندانه‌تر عمل می‌کند. مثلاً اگر در یک فعالیت گروهی، متوجه شدید که نمی‌توانید به تنهایی بخشی از کار را انجام دهید، از گروه کمک بخواهید. این کار نه تنها به پیشرفت کار کمک می‌کند، بلکه نشانهٔ اعتماد شما به گروه و تقویت روحیهٔ همکاری است.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n    \u003Cdiv style=\"margin: 10px 0 0 0; padding: 12px 14px; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 12px; background: #f8fafc; : \">\r\n        \u003Cp style=\"margin: 0 0 4px 0; : \">\u003Cspan style=\"display: inline-block; padding: 4px 8px; border-radius: 999px; font-size: 12px; line-height: 1; vertical-align: baseline; background: #fff3c4; color: #24292f; : \">مثال عینی\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n        \u003Cp style=\"margin: 8px 0 0 0; : \">در یکی از مدرسه‌ها، وقتی باران شدیدی شروع شد و حیاط مدرسه آب گرفته بود، گروهی از دانش‌آموزان داوطلب شدند تا با همکاری یکدیگر، کیسه‌های شن را جلوی درب کلاس‌ها بچینند. بعضی از بچه‌ها کیسه‌ها را حمل می‌کردند، بعضی آن‌ها را می‌چیدند و بعضی دیگر از بچه‌های کوچک‌تر مراقبت می‌کردند تا خیس نشوند. این یک نمونهٔ کامل از همبستگی بود که با کمک‌کردن و همکاری شکل گرفت و از یک بحران کوچک، یک تجربهٔ به‌یادماندنی از همدلی ساخت.\u003C\u002Fp>\r\n    \u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n    \u003Ch3 style=\"margin: 16px 0 8px 0; padding: 0 0 6px 0; border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; : \">پرسش‌های چالشی دربارهٔ همراهی و همدلی\u003C\u002Fh3>\r\n    \u003Cp style=\"margin: 0 0 12px 0; : \">در مسیر درک همبستگی، گاهی سوالاتی پیش می‌آید که پاسخ آن‌ها می‌تواند نگاه ما را عمیق‌تر کند. در ادامه به چند پرسش رایج و مهم پاسخ می‌دهیم.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n    \u003Cdiv style=\"padding: 12px 14px; margin-bottom: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 12px; background: #f8fafc; : \">\r\n        \u003Cp style=\"margin: 0 0 6px 0; : \">\u003Cstrong style=\"color: #344054; : \">پرسش ۱: اگر کسی اصلاً کمک نپذیرد، وظیفهٔ ما چیست؟\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n        \u003Cp style=\"margin: 0; color: #667085; : \">گاهی افراد در بحران، به دلیل شرم یا ترس، کمک را رد می‌کنند. در این شرایط، وظیفهٔ ما این است که با صبر و مهربانی، بارها پیشنهاد کمک بدهیم و به او بفهمانیم که کمک‌گرفتن نشانهٔ ضعف نیست، بلکه نشانهٔ خرد و اعتماد است. می‌توانیم با گفتن جمله‌هایی مثل «من هم گاهی نیاز به کمک دارم» یا «این کار برای من هم آسان است»، فضای امنی برای او ایجاد کنیم.\u003C\u002Fp>\r\n    \u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n    \u003Cdiv style=\"padding: 12px 14px; margin-bottom: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 12px; background: #f8fafc; : \">\r\n        \u003Cp style=\"margin: 0 0 6px 0; : \">\u003Cstrong style=\"color: #344054; : \">پرسش ۲: آیا همکاری همیشه باعث موفقیت می‌شود؟ ممکن است گروهی کندتر عمل کند.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n        \u003Cp style=\"margin: 0; color: #667085; : \">همکاری بی‌برنامه می‌تواند کند باشد، اما همکاری هوشمندانه، سرعت و دقت را افزایش می‌دهد. کلید موفقیت در همکاری، تقسیم کار بر اساس توانایی‌هاست. مثلاً اگر در یک گروه، کسی در نوشتن خوب است و دیگری در طراحی، با تقسیم این وظایف، کار هم سریع‌تر و هم باکیفیت‌تر جلو می‌رود. بنابراین، همکاری وقتی مؤثر است که نقش‌ها به درستی مشخص شوند.\u003C\u002Fp>\r\n    \u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n    \u003Cdiv style=\"padding: 12px 14px; margin-bottom: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 12px; background: #f8fafc; : \">\r\n        \u003Cp style=\"margin: 0 0 6px 0; : \">\u003Cstrong style=\"color: #344054; : \">پرسش ۳: گذشت یعنی چه فرقی با از خودگذشتگی دارد؟\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n        \u003Cp style=\"margin: 0; color: #667085; : \">گذشت یعنی از یک حق یا خواستهٔ شخصی خود به نفع گروه چشم‌پوشی کنیم، اما نه به قیمت نابودی خودمان. مثلاً گذشت می‌تواند این باشد که امروز نوبت بازی را به دوستت بدهی. اما از خودگذشتگی یعنی خودت را به کلی فراموش کنی و این می‌تواند آسیب‌زا باشد. در بحران، گذشت هوشمندانه یعنی توازن بین نیازهای شخصی و گروهی، نه فداکاری کورکورانه.\u003C\u002Fp>\r\n    \u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n    \u003Cdiv style=\"margin: 16px 0 0 0; padding: 12px 14px; border-radius: 12px; background: #fffdf3; border: 1px solid #ffb600; color: #24292f; : \">\r\n        \u003Cp style=\"margin: 0 0 6px 0; : \">\u003Cstrong style=\"color: #344054; : \">نکتهٔ پایانی\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n        \u003Cp style=\"margin: 0; : \">همبستگی در بحران، یک مهارت عملی است که با تمرین در زندگی روزمرهٔ مدرسه و خانه به دست می‌آید. وقتی در یک پروژهٔ گروهی شرکت می‌کنید، وقتی از دوستتان حمایت عاطفی می‌کنید، وقتی حتی یک مداد یا خودکار را به کسی قرض می‌دهید، در واقع دارید این مهارت را تقویت می‌کنید. به یاد داشته باشید که بحران‌ها، چه بزرگ و چه کوچک، فرصتی هستند تا نشان دهیم که در کنار هم، قوی‌تر از هر مشکل هستیم. همراهی، همکاری و گذشت، سرمایه‌هایی هستند که با به اشتراک گذاشتن آن‌ها، نه تنها کم نمی‌شوند، بلکه چند برابر می‌شوند و توان جمعی را برای عبور از هر شرایط دشواری بالا می‌برند.\u003C\u002Fp>\r\n    \u003C\u002Fdiv>\r\n\u003C\u002Fdiv>",[202,203,204],"پایهٔ هفتم","تفکر و سبک زندگی هفتم","حمایت و همبستگی در بحران","2026-07-21 22:21:38","2026-09-03 19:10:59","سحر","شیرزاد","کپسول آموزشی","1405\u002F04\u002F30","19:10 1405\u002F06\u002F12",{"tests":213,"papers":214,"files":215,"questions":216,"exams":217,"tutorials":218,"blogs":219},[],[],[],[],[],[],[220,229,237,245,253,261,269,277,285,293,301,309],{"id":221,"title":222,"cat":198,"pic":223,"up_date":224,"title_url":225,"url":226,"legacy_url":227,"cat_title":209,"update_jalali":228},19100,"تفکّر: فرایند ذهنی بررسی یک موضوع برای فهم بهتر، یافتن پاسخ یا حل مسئله.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FptMEhFFN6btLMLsqq3uv_200.png","2026-09-04 13:09:27","تفکر-فرایند-ذهنی-بررسی-یک-موضوع-برای-فهم-بهتر-یافتن-پاسخ-یا-حل-مسئله","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19100\u002Fتفکر-فرایند-ذهنی-بررسی-یک-موضوع-برای-فهم-بهتر-یافتن-پاسخ-یا-حل-مسئله","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19100\u002Fتفکر-فرایند-ذهنی-بررسی-یک-موضوع-برای-فهم-بهتر-یافتن-پاسخ-یا-حل-مسئله","1405\u002F06\u002F13",{"id":230,"title":231,"cat":198,"pic":232,"up_date":233,"title_url":234,"url":235,"legacy_url":236,"cat_title":209,"update_jalali":228},19101,"عقل، دانش و تجربه: سه منبع مکمل برای سنجش موقعیت‌ها که با پیوند توان داوری، آگاهی آموخته‌شده و شناخت عملی، انتخاب رفتار مناسب را ممکن می‌کنند.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F8kBZ1e1SnfDk6PcgeMge_200.png","2026-09-04 13:06:15","عقل-دانش-و-تجربه-سه-منبع-مکمل-برای-سنجش-موقعیتها-که-با-پیوند-توان-داوری-آگاهی-آموختهشده-و-شناخت-عملی-انتخاب-رفتار-مناسب-را-ممکن-میکنند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19101\u002Fعقل-دانش-و-تجربه-سه-منبع-مکمل-برای-سنجش-موقعیتها-که-با-پیوند-توان-داوری-آگاهی-آموختهشده-و-شناخت-عملی-انتخاب-رفتار-مناسب-را-ممکن-میکنند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19101\u002Fعقل-دانش-و-تجربه-سه-منبع-مکمل-برای-سنجش-موقعیتها-که-با-پیوند-توان-داوری-آگاهی-آموختهشده-و-شناخت-عملی-انتخاب-رفتار-مناسب-را-ممکن-میکنند",{"id":238,"title":239,"cat":198,"pic":240,"up_date":241,"title_url":242,"url":243,"legacy_url":244,"cat_title":209,"update_jalali":228},19102,"تفکّر عاقلانه و عمل سنجیده: اندیشیدن و رفتارکردن با توجه به شرایط، دانش، تجربه و پیامدهای احتمالی تصمیم.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FEKAWJF7r8bKrkCFZ6vmA_200.png","2026-09-04 12:57:40","تفکر-عاقلانه-و-عمل-سنجیده-اندیشیدن-و-رفتارکردن-با-توجه-به-شرایط-دانش-تجربه-و-پیامدهای-احتمالی-تصمیم","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19102\u002Fتفکر-عاقلانه-و-عمل-سنجیده-اندیشیدن-و-رفتارکردن-با-توجه-به-شرایط-دانش-تجربه-و-پیامدهای-احتمالی-تصمیم","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19102\u002Fتفکر-عاقلانه-و-عمل-سنجیده-اندیشیدن-و-رفتارکردن-با-توجه-به-شرایط-دانش-تجربه-و-پیامدهای-احتمالی-تصمیم",{"id":246,"title":247,"cat":198,"pic":248,"up_date":249,"title_url":250,"url":251,"legacy_url":252,"cat_title":209,"update_jalali":228},19110,"فرایند حل مسئله و تصمیم‌گیری: فرایندی شامل طرح پرسش، بررسی منطقی اطلاعات، ارزیابی گزینه‌ها و انتخاب راه مناسب برای برطرف‌کردن مشکل.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FN0RM1jrmumbYsMS4wEyB_200.png","2026-09-04 12:52:27","فرایند-حل-مسئله-و-تصمیمگیری-فرایندی-شامل-طرح-پرسش-بررسی-منطقی-اطلاعات-ارزیابی-گزینهها-و-انتخاب-راه-مناسب-برای-برطرفکردن-مشکل","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19110\u002Fفرایند-حل-مسئله-و-تصمیمگیری-فرایندی-شامل-طرح-پرسش-بررسی-منطقی-اطلاعات-ارزیابی-گزینهها-و-انتخاب-راه-مناسب-برای-برطرفکردن-مشکل","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19110\u002Fفرایند-حل-مسئله-و-تصمیمگیری-فرایندی-شامل-طرح-پرسش-بررسی-منطقی-اطلاعات-ارزیابی-گزینهها-و-انتخاب-راه-مناسب-برای-برطرفکردن-مشکل",{"id":254,"title":255,"cat":198,"pic":256,"up_date":257,"title_url":258,"url":259,"legacy_url":260,"cat_title":209,"update_jalali":228},19111,"تفکّر و گفت‌وگوی فردی و جمعی: بررسی مستقل یا مشترک یک موضوع با رعایت نظم، احترام، شنیدن دیدگاه‌ها و اصول درست اندیشیدن.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F1RbljJDgHHBO2Ui1klBb_200.png","2026-09-04 12:45:00","تفکر-و-گفتوگوی-فردی-و-جمعی-بررسی-مستقل-یا-مشترک-یک-موضوع-با-رعایت-نظم-احترام-شنیدن-دیدگاهها-و-اصول-درست-اندیشیدن","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19111\u002Fتفکر-و-گفتوگوی-فردی-و-جمعی-بررسی-مستقل-یا-مشترک-یک-موضوع-با-رعایت-نظم-احترام-شنیدن-دیدگاهها-و-اصول-درست-اندیشیدن","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19111\u002Fتفکر-و-گفتوگوی-فردی-و-جمعی-بررسی-مستقل-یا-مشترک-یک-موضوع-با-رعایت-نظم-احترام-شنیدن-دیدگاهها-و-اصول-درست-اندیشیدن",{"id":262,"title":263,"cat":198,"pic":264,"up_date":265,"title_url":266,"url":267,"legacy_url":268,"cat_title":209,"update_jalali":228},19112,"شکل‌گیری و تحول هویت: فرایند شکل‌گیری و تغییر ویژگی‌ها، ارزش‌ها و رفتارهای فرد تحت تأثیر عوامل شخصی، خانوادگی، اجتماعی و الگوهای رفتاری.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F3dfj5CebKIFuaed5eyzz_200.png","2026-09-04 12:38:41","شکلگیری-و-تحول-هویت-فرایند-شکلگیری-و-تغییر-ویژگیها-ارزشها-و-رفتارهای-فرد-تحت-تأثیر-عوامل-شخصی-خانوادگی-اجتماعی-و-الگوهای-رفتاری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19112\u002Fشکلگیری-و-تحول-هویت-فرایند-شکلگیری-و-تغییر-ویژگیها-ارزشها-و-رفتارهای-فرد-تحت-تأثیر-عوامل-شخصی-خانوادگی-اجتماعی-و-الگوهای-رفتاری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19112\u002Fشکلگیری-و-تحول-هویت-فرایند-شکلگیری-و-تغییر-ویژگیها-ارزشها-و-رفتارهای-فرد-تحت-تأثیر-عوامل-شخصی-خانوادگی-اجتماعی-و-الگوهای-رفتاری",{"id":270,"title":271,"cat":198,"pic":272,"up_date":273,"title_url":274,"url":275,"legacy_url":276,"cat_title":209,"update_jalali":228},19113,"تأثیر متقابل فرد و جامعه: رابطه‌ای دوسویه که در آن رفتار و نگرش افراد جامعه را تغییر می‌دهد و ارزش‌ها و واکنش‌های اجتماعی نیز شخصیت و رفتار فرد را شکل می‌دهند.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FcJOje4HtjrIfGQsrxVrb_200.png","2026-09-04 12:31:19","تأثیر-متقابل-فرد-و-جامعه-رابطهای-دوسویه-که-در-آن-رفتار-و-نگرش-افراد-جامعه-را-تغییر-میدهد-و-ارزشها-و-واکنشهای-اجتماعی-نیز-شخصیت-و-رفتار-فرد-را-شکل-میدهند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19113\u002Fتأثیر-متقابل-فرد-و-جامعه-رابطهای-دوسویه-که-در-آن-رفتار-و-نگرش-افراد-جامعه-را-تغییر-میدهد-و-ارزشها-و-واکنشهای-اجتماعی-نیز-شخصیت-و-رفتار-فرد-را-شکل-میدهند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19113\u002Fتأثیر-متقابل-فرد-و-جامعه-رابطهای-دوسویه-که-در-آن-رفتار-و-نگرش-افراد-جامعه-را-تغییر-میدهد-و-ارزشها-و-واکنشهای-اجتماعی-نیز-شخصیت-و-رفتار-فرد-را-شکل-میدهند",{"id":278,"title":279,"cat":198,"pic":280,"up_date":281,"title_url":282,"url":283,"legacy_url":284,"cat_title":209,"update_jalali":228},19114,"فشار اجتماعی و اقناع تکراری: اثرگذاری دیگران بر باور و انتخاب فرد از راه تکرار ادعا، اصرار یا فشار مستقیم و غیرمستقیم، حتی بدون دلیل معتبر.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FxPBtwSQttRbqUyshTeFi_200.png","2026-09-04 12:22:37","فشار-اجتماعی-و-اقناع-تکراری-اثرگذاری-دیگران-بر-باور-و-انتخاب-فرد-از-راه-تکرار-ادعا-اصرار-یا-فشار-مستقیم-و-غیرمستقیم-حتی-بدون-دلیل-معتبر","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19114\u002Fفشار-اجتماعی-و-اقناع-تکراری-اثرگذاری-دیگران-بر-باور-و-انتخاب-فرد-از-راه-تکرار-ادعا-اصرار-یا-فشار-مستقیم-و-غیرمستقیم-حتی-بدون-دلیل-معتبر","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19114\u002Fفشار-اجتماعی-و-اقناع-تکراری-اثرگذاری-دیگران-بر-باور-و-انتخاب-فرد-از-راه-تکرار-ادعا-اصرار-یا-فشار-مستقیم-و-غیرمستقیم-حتی-بدون-دلیل-معتبر",{"id":286,"title":287,"cat":198,"pic":288,"up_date":289,"title_url":290,"url":291,"legacy_url":292,"cat_title":209,"update_jalali":228},19115,"انتخاب مستقل و سنجیده: تصمیم‌گیری بر پایهٔ داوری شخصی، بررسی عوامل اثرگذار، شواهد و نظر منابع معتبر و سپس ارزیابی نتیجهٔ انتخاب.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FNZjuk7gzz4wsmE4dlqIl_200.png","2026-09-04 12:10:31","انتخاب-مستقل-و-سنجیده-تصمیمگیری-بر-پایه-داوری-شخصی-بررسی-عوامل-اثرگذار-شواهد-و-نظر-منابع-معتبر-و-سپس-ارزیابی-نتیجه-انتخاب","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19115\u002Fانتخاب-مستقل-و-سنجیده-تصمیمگیری-بر-پایه-داوری-شخصی-بررسی-عوامل-اثرگذار-شواهد-و-نظر-منابع-معتبر-و-سپس-ارزیابی-نتیجه-انتخاب","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19115\u002Fانتخاب-مستقل-و-سنجیده-تصمیمگیری-بر-پایه-داوری-شخصی-بررسی-عوامل-اثرگذار-شواهد-و-نظر-منابع-معتبر-و-سپس-ارزیابی-نتیجه-انتخاب",{"id":294,"title":295,"cat":198,"pic":296,"up_date":297,"title_url":298,"url":299,"legacy_url":300,"cat_title":209,"update_jalali":228},19116,"سواد رسانه‌ای و اعتبارسنجی پیام: توانایی تشخیص هدف و شیوهٔ اثرگذاری پیام‌های رسانه‌ای و سنجش درستی و اعتبار اطلاعات پیش از پذیرش آن‌ها.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FMTPKg7sCPRw9kZ7hITK0_200.png","2026-09-04 12:05:50","سواد-رسانهای-و-اعتبارسنجی-پیام-توانایی-تشخیص-هدف-و-شیوه-اثرگذاری-پیامهای-رسانهای-و-سنجش-درستی-و-اعتبار-اطلاعات-پیش-از-پذیرش-آنها","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19116\u002Fسواد-رسانهای-و-اعتبارسنجی-پیام-توانایی-تشخیص-هدف-و-شیوه-اثرگذاری-پیامهای-رسانهای-و-سنجش-درستی-و-اعتبار-اطلاعات-پیش-از-پذیرش-آنها","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19116\u002Fسواد-رسانهای-و-اعتبارسنجی-پیام-توانایی-تشخیص-هدف-و-شیوه-اثرگذاری-پیامهای-رسانهای-و-سنجش-درستی-و-اعتبار-اطلاعات-پیش-از-پذیرش-آنها",{"id":302,"title":303,"cat":198,"pic":304,"up_date":305,"title_url":306,"url":307,"legacy_url":308,"cat_title":209,"update_jalali":228},19117,"پژوهش: فرایند منظم طرح پرسش، گردآوری اطلاعات، تحلیل یافته‌ها و دستیابی به پاسخ.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fi4KBrqOLnU3BFIqJ1zqG_200.png","2026-09-04 12:00:12","پژوهش-فرایند-منظم-طرح-پرسش-گردآوری-اطلاعات-تحلیل-یافتهها-و-دستیابی-به-پاسخ","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19117\u002Fپژوهش-فرایند-منظم-طرح-پرسش-گردآوری-اطلاعات-تحلیل-یافتهها-و-دستیابی-به-پاسخ","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19117\u002Fپژوهش-فرایند-منظم-طرح-پرسش-گردآوری-اطلاعات-تحلیل-یافتهها-و-دستیابی-به-پاسخ",{"id":310,"title":311,"cat":198,"pic":312,"up_date":313,"title_url":314,"url":315,"legacy_url":316,"cat_title":209,"update_jalali":228},19118,"پرسش و طرح پژوهش: تدوین پرسشی روشن، معنادار و قابل‌بررسی و تنظیم نقشهٔ اجرای پژوهش، همراه با بازبینی و دقیق‌ترکردن آن.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FNfappCskEAFRmEypUPS3_200.png","2026-09-04 11:53:35","پرسش-و-طرح-پژوهش-تدوین-پرسشی-روشن-معنادار-و-قابلبررسی-و-تنظیم-نقشه-اجرای-پژوهش-همراه-با-بازبینی-و-دقیقترکردن-آن","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19118\u002Fپرسش-و-طرح-پژوهش-تدوین-پرسشی-روشن-معنادار-و-قابلبررسی-و-تنظیم-نقشه-اجرای-پژوهش-همراه-با-بازبینی-و-دقیقترکردن-آن","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19118\u002Fپرسش-و-طرح-پژوهش-تدوین-پرسشی-روشن-معنادار-و-قابلبررسی-و-تنظیم-نقشه-اجرای-پژوهش-همراه-با-بازبینی-و-دقیقترکردن-آن"]